10 Teknik Tingkatkan Daya Ingatan
1. Yakin dengan kebolehan sendiri.
Kamu perlu yakin dengan diri sendiri bahawa kamu mempunyai daya ingatan yang baik. Jauhkan fikiran negatif seperti ‘nombor bukan untuk saya’ atau ’saya susah mengingati nama orang’. Padamkan fikiran sebegini dan berjanjilah untuk meningkatkan daya ingatanmu. Ramai yang gagal untuk belajar meningkatkan memori kerana mereka gagal pada peringkat awal untuk berasa yakin dengan diri sendiri.
2. Latih otak.
Latihan yang berulang dan konsisten mampu membina daya ingatanmu. Mulakan dengan latihan mudah seperti membaca, diikuti dengan latihan yang lebih kompleks seperti belajar kemahiran-kemahiran baru. Kamu boleh mencuba belajar kemahiran menaip atau bermain alat muzik yang baru. Cabar minda kamu dengan bermain kuiz atau sudoku. Sedikit sebanyak otak kamu akan mula aktif dan berfungsi secara teratur dan kreatif.
3. Kurangkan stress.
Stress tidak akan hilang. Tidak normal jika kamu tidak merasa stress. Kamu cuma perlu belajar mengawal stress kerana stress tahap kronik akan melemahkan daya ingatan dan kesihatan. Belajar untuk menenangkan diri. Fikir secara positif. Stress yang ditangani secara betul mampu meningkatkan produktiviti. Tarik nafasss… Senyum… :)









