Jumat, 27 April 2018

Breaking News

  • Gubernur Riau Andi Rachman Serahkan Bantuan Mobil Praktik untuk SMK se-Riau   ●   
  • Besok, Bawaslu Riau Panggil Tiga ASN Pekanbaru Terkait Dugaan Pelanggaran Netralitas di Pilkada   ●   
  • Prabowo Subianto Berpesan Menangkan Pasangan LE-Hardianto di Pilgub Riau   ●   
  • Ketua DPRD Riau Ajak Masyarakat dan Kader Golkar Menangkan Andi Rachman-Suyatno   ●   
  • Hari Ini Cuaca di Riau Prediksi Cerah Berawan   ●   
  • Pendukung Syamsurizal Ramai-ramai Dukung Syamsuar-Edy Natar   ●   
  • Disaksikan Menteri Perindustrian Airlangga RAPP Bangun Fakultas Kimia Pulp and Paper di UR   ●   
  • Gubri Targetkan Tahun Ini Jembatan Siak IV Bisa Dilalui   ●   
  • Pengedar Ekstasi Ditangkap di Depan PN Pekanbaru   ●   
  • Danlanud Roesmin Nurjadin (RsN) Pastikan Prajuritnya Netral di Pilkada Riau
MuhibbahAndi
Polling
polling gubernur riau 2018 Siapakah Bakal Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Riau Periode 2019-2024 Pilihan Anda?


Biar Nggak Tambah Gemuk Saat Puasa, Ikuti 5 Aturan Dasar Ini
Minggu, 28 Mei 2017 20:20 WIB
Biar Nggak Tambah Gemuk Saat Puasa, Ikuti 5 Aturan Dasar Ini
(CAKAPLAH) - Pernah nggak kamu mengalami kenaikan berat badan di bulan Ramadan? Iya sih, kita puasa satu bulan penuh. Tapi kadang karena pola makan yang salah dan perubahan rutinitas, tumbuh malah jadi tambah gemuk saat puasa.

Biar berat badan tetap stabil, ada sejumlah aturan dasar yang perlu kamu ikuti. Aturan-aturannya simpel aja kok sebenarnya. Kalau bisa kamu ikuti dengan baik, berat badanmu bisa lebih terkendali dan kesehatan tetap terjaga. Yuk, kita bahas satu per satu di sini.

Makan Sahur
Jangan sampai kamu melewatkan makan sahur. Makan sahur tetap penting untuk membuat tubuh berenergi dan kuat untuk puasa seharian. Cukupi kebutuhan protein dan serat dengan baik saat makan sahur. Tapi jangan sampai kekenyangan, ya.

Makan dengan Porsi Kecil
Saat sahur maupun berbuka, jangan langsung makan dalam porsi besar. Makanlah dalam porsi kecil terlebih dahulu. Jangan "balas dendam" saat buka puasa. Berhentilah segera setelah kamu merasa agak kenyang. Sebelum makan sahur atau berbuka, minumlah air putih terlebih dahulu. Selain menjaga tubuh agar terhidrasi dengan baik, ini juga akan mencegahmu makan terlalu rakus.

Hindari Minuman Manis dan Bersoda
Memang disarankan untuk berbuka dengan yang manis-manis terlebih dahulu. Tapi jangan sampai berlebihan. Batasi konsumsi minuman manis, bersoda, dan berkafein. Ganti dengan yang lebih sehat, seperti air putih hangat dan jus buah tanpa gula.

Olahraga Ringan
Olahraga kecil seperti jalan santai atau yoga ringan bisa kamu lakukan saat puasa. Olahraga ringan pastinya akan membantu membakar kalori. Lakukan sesuai kemampuan saja, jangan sampai membuatmu dehidrasi.

Jangan Makan Berat
Setidaknya beri jarak 3 jam untuk makan sebelum tidur malam. Sistem pencernaan tubuh jangan divorsir terlalu keras. Selain itu, jangan langsung tidur sebelum waktu imsak. Langsung tidur setelah makan sahur bukan kebiasaan yang sehat. Karena bisa menyebabkan penimbunan lemak akibat kelebihan energi karena minimnya aktivitas. Baiknya beri jeda 1 jam setelah makan sahur bila ingin kembali istirahat.

Editor : Ali
Sumber : Vemale.com
Kategori : Gaya Hidup
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Polling
Siapakah Bakal Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Riau Periode 2019-2024 Pilihan Anda?

Artikel Lainnya
0 Komentar
Berita Pilihan
Selasa, 16 Januari 2018
Andi Rachman Balon Gubernur Terkaya, Hardianto Belum Sampaikan LHKPN ke KPK
Selasa, 16 Januari 2018
Februari, Pemprov Riau Usulkan Lagi Nama Calon Direktur BRK
Selasa, 16 Januari 2018
Andi Optimis Tahun Ini Jembatan Siak IV Bisa Dilalui
Selasa, 16 Januari 2018
Pengedar Ekstasi Ditangkap di Depan PN Pekanbaru
Selasa, 16 Januari 2018
Daihatsu Sudirman Sudah Cetak 30 SPK All New Terios, Ini Harganya
Selasa, 16 Januari 2018
Kejati Tahan Tersangka Baru Korupsi Bappeda Rohil
Selasa, 16 Januari 2018
RTRW Riau Tahap Penyelesaian KLHS di KLHK
AMSI
Topik
Selebriti Selebriti
Selasa, 24 April 2018
Usai Nikah, Istri Ngaku Belum Dijamah Daus Mini
Sabtu, 07 April 2018
Dena Eks JKT48 Minta Foto Sebelum Berhijabnya Dihapus
Sabtu, 31 Maret 2018
Wanita yang Disebut Istri Ketiga Opick Akhirnya Buka Suara
Minggu, 18 Maret 2018
Febby Rastanty Tak Sabar Ingin Jadi Pengacara

Selebriti lainnya ...
Gaya Hidup Gaya Hidup
Rabu, 14 Maret 2018
Ini Dia 6 Fashion Item untuk Mendukung Penampilan Perempuan
Rabu, 31 Januari 2018
6 Zodiak Berikut Paling Merasakan Dampak Fenomena Gerhana Bulan Malam Ini
Rabu, 20 Desember 2017
Bagaimana Cara Cetak Foto di Atas Cappucino?
Minggu, 17 Desember 2017
Tips Memperbaiki Hubungan Ibu dan Anak Perempuan

Gaya Hidup lainnya ...
Kesehatan dan Keluarga Kesehatan dan Keluarga
Sabtu, 31 Maret 2018
Turunkan Kolesterol Jahat dengan Rajin Makan Bawang Putih
Minggu, 18 Maret 2018
Waspada, Sering Merokok Berisiko Tuli
Sabtu, 10 Februari 2018
Setop Pakai Bra, 5 Efek Buruk Ini Akan Terjadi pada Tubuh
Jumat, 02 Februari 2018
Wajib Makan, 5 Karbohidrat yang Justru Bisa Menurunkan Berat Badan!

Kesehatan dan Keluarga lainnya ...
Kampus Kampus
Jumat, 05 Januari 2018
UIR Bertekad Jadi Perguruan Tertinggi Terkemuka di Asia Tenggara
Rabu, 29 November 2017
Mubarak Bertekad Jadikan UMRI sebagai Kampus Wisata
Rabu, 25 Oktober 2017
Prodi Ilmu Pemerintahan UIR Tuan Rumah ICODAG dan Kongres Kapsipi
Selasa, 24 Oktober 2017
Bahas Penyeragaman Gelar Akademik, FHS UIN Suska Adakan Seminar

Kampus lainnya ...
Advertorial Advertorial
Kamis, 26 April 2018
Permudah Pelayanan Publik, Walikota Dumai Rilis Command Center
Senin, 23 April 2018
Walikota Dumai Jadi Irup pada HUT Satpol PP dan HUT Linmas
Senin, 23 April 2018
Budidaya Perikanan Air Payau Semakin Menggeliat di Bengkalis
Jumat, 13 April 2018
Walikota Dumai Pembina K3, Dua Perusahaan Dumai Terima Zero Accident

Advertorial lainnya ...
Polling
polling gubernur riau 2018 Siapakah Bakal Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Riau Periode 2019-2024 Pilihan Anda?



Get the Flash Player to see this player.


Dengarkan di WINAMP a

Streaming Provider by :
KLIKHOST.com

Andi Rachman
Terpopuler
Iklan HUT Dumai dari PGN 21 April 2018
Foto
Kominfo Dian
Video
Dhapu Koffie
Tekno dan Sains Tekno dan Sains
Selasa, 24 April 2018
Advan i6 Diluncurkan, Andalkan Layar Luas
Minggu, 22 April 2018
Whatsapp Bakal Hadirkan Fitur Bisa Copot Admin Grup
Sabtu, 31 Maret 2018
90 Persen Anak Muda di Indonesia Gunakan Internet untuk Medsos
Rabu, 14 Maret 2018
Kembangkan Pasar di Australia, Pertamina Buka Kantor di Sydney

Tekno dan Sains lainnya ...
Iklan GrandZury
CSR CSR
Rabu, 07 Februari 2018
Perempuan Siak Jadi Pengrajin Batik
Kamis, 18 Januari 2018
Gubernur Riau Wajibkan Semua Perusahaan Terapkan K3
Selasa, 16 Januari 2018
Sebagai Atasan, Perempuan Ini Selalu Tempatkan Diri Sebagai Teman dan Ibu
Selasa, 16 Januari 2018
Langka di Pasar, Erajaya Janji Tambah Pasokan Xiaomi Redmi 5A

CSR lainnya ...
Religi Religi
Rabu, 27 Desember 2017
Haji dan Umrah Salah Satu Faktor Dimudahkannya Rezeki
Jumat, 08 Desember 2017
6 Keutamaan Shalat Berjamaah
Jumat, 03 November 2017
Jejak Kajian Islam Soal Luar Angkasa
Senin, 10 Juli 2017
Tak Mudah Jadi Penghafal Alquran

Religi lainnya ...
Indeks Berita
www www