Kamis, 09 Februari 2023

Breaking News

  • DPRD Ungkap Tahun Ini Pemprov Riau Batal Bangun Sekolah Baru   ●   
  • Pilkades Serentak Bengkalis Digelar Tahun 2025   ●   
  • Karhutla Mulai Mengancam Riau, 4 Daerah sudah Terjadi Kebakaran   ●   
  • Terbukti Kolusi, Mantan Rektor UIN Suska Riau Divonis 2 Tahun 10 Bulan Penjara   ●   
  • Awal Tahun 2023 Sejumlah Daerah di Riau Berpotensi Terjadi Karhutla   ●   
  • Waspada!! Awal Tahun 2023 Sejumlah Daerah di Riau Ini Berpotensi Terjadi Karhutla   ●   
  • Awal 2023, Penularan HIV/AIDS di Riau Beresiko Alami Kenaikan   ●   
  • 24 Desa di Riau Masuk Kategori Desa sangat Tertinggal, Mayoritas di Kampar   ●   
  • 12.966 Wisatawan Kunjungi Siak Sepanjang Libur Nataru   ●   
  • Tiga ASN Pemprov Dipecat Tidak Hormat Sepanjang 2022
Bapenda dan NasDem
Polling
Jelang setahun Muflihun, S.STP, M.AP menjabat sebagai Pj Walikota Pekanbaru, bagaimana Anda melihat kinerjanya memimpin ibukota provinsi Riau itu?


6 Olahraga Mudah Paling Pas untuk Turunkan Berat Badan
Kamis, 02 Juni 2022 15:35 WIB
6 Olahraga Mudah Paling Pas untuk Turunkan Berat Badan
Yoga.

(CAKAPLAH) - Berolahraga dan aktif secara fisik merupakan hal yang penting untuk dilakukan setiap hari. Hal ini bisa mengurangi risiko obesitas, meningkatkan kesehatan jantung, serta mencegah sejumlah kondisi kesehatan lainnya.

Salah satu alasan seseorang untuk berolahraga adalah agar lingkar perut mereka mengecil dan berat badan menurun. Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan sembari tetap sehat dan bugar.

Walau begitu, tak mudah bagimu untuk menentukan jenis olahraga yang sebaiknya kamu lakukan. Pilihan ini terasa semakin pelik terutama ketika kamu hendak menentukan jenis olahraga apa yang akan kamu lakukan untuk menurunkan berat badan.

Salah satu tantangan untuk menurunkan berat badan dengan olahraga ini adalah kesulitan untuk melakukannya secara konsisten. Hal ini bisa sangat sulit dilakukan secara rutin sehingga berat badanmu juga tak akan menurun dengan mudah.

Sejumlah olahraga tertentu bisa jadi sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah olahraga yang bisa membantu kamu dengan mudah untuk menurunkan berat badan.

Pilates

Latihan atau olahraga ini ini sangat mudah dilakukan dan juga bisa dikerjakan di rumah. Pilates membutuhkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan gerakan ketahanan.

Olahraga ini bisa menjadi cara menurunkan berat badan yang ideal. Sebuah penelitian mengungkap bahwa melakukan pilates selama 90 menit sebanyak 3 kali seminggu dapat mengecilkan lingkar pinggang, perut, dan pinggul.

Yoga

Yoga secara mengejutkan bisa jadi cara yang ideal bagimu untuk membakar lemak. Selain bisa mengurangi stres, olahraga ini juga mampu membakar kalori. Peneliti menyarankan bahwa dua kali sesi yoga sepanjang 90 menit per minggu bisa menurunkan lingkar pinggang hingga 1,5 inci.

Berlari

Olahraga lain yang mudah dan murah dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah berlari. Olahraga ini telah lama dihubungkan dengan menurunnya berat badan karena bisa mengurangi lemak di perut yang menutupi sejumlah organ dalam. Sejumlah lemak ini merupakan pemicu penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Bersepeda

Cara lain yang lebih menantang untuk membakar lemak dan tetap bugar adalah bersepeda. Olahraga ini bisa dilakukan baik di dalam maupun luar rumah. Manfaat bersepeda juga bisa meningkatkan sensitifitas insulin dan menurunkan risiko kamu mengalami penyakit jantung, kanker, serta kematian prematur.

Berenang

Sebuah penelitian mengungkap bahwa berenang selama 60 menit sebanyak 3 kali seminggu bisa menurunkan lemak tubuh dan faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol dan triglyserida darah. Seseorang yang berenang juga memiliki fleksibilitas lebih baik dibanding orang lain.

Berjalan

Berjalan merupakan olahraga paling mudah untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa wanita obesitas yang berjalan selama 50 hingga 70 menit sebanyak 3 kali seminggu mengalami penurunan lemak tubuh dan lingkar pinggang sekitar 1,1 inci.

Sejumlah olahraga tersebut bisa kamu lakukan secara mudah dan mudah. Pilih olahraga yang paling cocok untuk kamu lakukan demi menurunkan berat badanmu dan tetap bugar.

Editor : Yusni
Sumber : merdeka.com
Kategori : Gaya Hidup
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH.com, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Polling
Jelang setahun Muflihun, S.STP, M.AP menjabat sebagai Pj Walikota Pekanbaru, bagaimana Anda melihat kinerjanya memimpin ibukota provinsi Riau itu?

Artikel Terkait
0 Komentar
cakaplah-mpr.jpeg
Selasa, 02 November 2021
Terima Aspirasi PPPK Guru, DPR Desak Peserta Yang Memenuhi Passing Grade Diluluskan
Senin, 01 November 2021
Komisi III DPR Dukung Langkah Kapolri Perbaiki Institusi Polri
Senin, 01 November 2021
Pimpinan DPR Sebut Kita Bersyukur Indonesia Jabat Presidensi G20
Minggu, 31 Oktober 2021
Arzetti Dukung Pemerintah Sosialisasikan Bahaya BPA

MPR RI lainnya ...
Berita Pilihan
Selasa, 26 April 2022
DPRD Dukung Pemprov Riau Tindak Tegas PKS Nakal, Kalau Melanggar Cabut Izin !
Selasa, 26 April 2022
Polemik Rotasi AKD DPRD Riau, Sugeng Pranoto: Hari Kamis Paripurna
Selasa, 26 April 2022
Sikapi Turunnya Harga Sawit di Riau, Ini Upaya Gubri
Selasa, 26 April 2022
CPNS dan PPPK Baru di Rohul Dipastikan Tak Terima THR, Ini Sebabnya...
Selasa, 26 April 2022
Sambut Mudik Lebaran, HK Operasikan 2 Ruas JTTS, Termasuk Tol Pekanbaru-Bangkinang
Senin, 28 Maret 2022
Ibu Muda Ini Ditangkap Polisi Usai Simpan Narkotika di Kandang Anjing
Minggu, 27 Maret 2022
Polda Riau Tingkatkan Kasus Jembatan Selat Rengit Meranti ke Penyidikan
Selasa, 26 April 2022
PPKM Level 2 Kota Pekanbaru Berlanjut hingga 9 Mei
Selasa, 26 April 2022
Parisman: 10 Tahun Visioner yang Menenggelamkan Pekanbaru
AMSI
Topik
Senin, 12 Desember 2022
Kapolda Riau Resmikan Kantor Pelayanan Terpadu Polres Rohil di Bagansiapiapi
Selasa, 08 Januari 2019
Penerimaan Pajak Air Tanah Pekanbaru 2018 Meningkat
Minggu, 06 Januari 2019
Mega Training 'Magnet Rezeki'
Minggu, 06 Januari 2019
Taman Marga Satwa Kasang Kulim, Kawasan Wisata Alam dan Hiburan

CAKAPLAH TV lainnya ...
Rabu, 08 Februari 2023
KPU Siak Tetapkan Penataan Dapil Masih Sama dengan Pemilu Sebelumnya
Rabu, 08 Februari 2023
RSUD Siak Beri Penyuluhan Gigi Berlubang ke Pasien Rawat Jalan
Rabu, 08 Februari 2023
2.200 Pengurus Bapera Se-Sumatera Bakal Ikuti Jambore Bela Negara di Riau
Rabu, 08 Februari 2023
Cegah Tindak Pidana Korupsi di Daerah, Kejati Riau Laksanakan Penerangan Hukum kepada Pemkab Rohil

Serantau lainnya ...
Sabtu, 04 Februari 2023
Melalui Sampoerna Mobile Banking, Warga Riau Berkesempatan Jadi Sultan Dadakan
Jumat, 03 Februari 2023
Cara Memotong Ayam yang Benar
Kamis, 02 Februari 2023
Diresmikan Istri Pj Walikota, Vinia Butik Marpoyan Tawarkan Produk Berkualitas Harga Terjangkau
Selasa, 31 Januari 2023
3 Zodiak Jalani Hidup Paling Beruntung Bulan Februari 2023

Gaya Hidup lainnya ...
Selasa, 08 November 2022
Festival Halloween Itaewon Tewaskan 154 Orang, Ini 4 Festival Berdarah Lainnya yang Tercatat dalam Sejarah
Senin, 05 September 2022
Merindu Wajah Indah Pekanbaru, Muflihun Optimis Raih Piala Adipura
Senin, 29 Agustus 2022
Peringatan HUT RI Ke-77 Jadi Momentum Refleksi Perjuangan Para Pendiri Bangsa
Selasa, 16 Agustus 2022
GALERI FOTO: Dalam Rangka Hari Jadi ke-65 Provinsi Riau, Ribuan Masyarakat Hadiri Dzikir Akbar Bersama Ustaz Das'ad Latif

Advertorial lainnya ...
Rabu, 08 Februari 2023
Fenomena ChatGPT dalam Perspektif Literasi Digital, Kawan atau Lawan?
Selasa, 31 Januari 2023
Oppo Find X6 Series Akan Punya Tiga Varian, Ini Bocorannya
Senin, 16 Januari 2023
Asyik, Layar Samsung Galaxy Z Fold 5 Bakal Minim Kerutan
Sabtu, 14 Januari 2023
30 Anggota API BPD Riau Ikuti Kelas Digital Marketing

Tekno dan Sains lainnya ...
Sabtu, 04 Februari 2023
Bahagianya Adinda, Penyintas yang Menari "Yamko Rambe Yamko" di Acara Peringatan Hari Kanker
Selasa, 31 Januari 2023
Peringati Hari Kanker Dunia, IDI Pekanbaru akan Gelar Berbagai Kegiatan
Senin, 30 Januari 2023
Prevalensi Stunting di Siak Naik 3 Persen, Wabup: Perlu Perhatian Serius
Senin, 30 Januari 2023
Sederhanakan Birokrasi, BKKBN Riau Terbitkan Surat Tugas Tim Kerja

Kesehatan dan Keluarga lainnya ...
Rabu, 08 Februari 2023
Rumah Sakit Pendidikan Unri Raih Akreditasi Tingkat Paripurna Kementerian Kesehatan
Kamis, 02 Februari 2023
Tahun 2022 Santuni Rp 2 Triliun, Jasa Raharja Sambangi Unri untuk Tekan Lakalantas di Riau
Rabu, 01 Februari 2023
UIR Penjajakan Potensi Kerjasama dengan UTP Malaysia
Selasa, 31 Januari 2023
Gubernur Syamsuar Bangga Anak Riau Diterima Magang di Thailand dan Filipina

Kampus lainnya ...
Rabu, 09 November 2022
Wijatmoko Rah Trisno Pimpin Forum CSR Provinsi Riau
Rabu, 12 Oktober 2022
BDI EMP Bersama Bakrie Amanah Salurkan Santunan Pendidikan Tahap II
Senin, 10 Oktober 2022
Wujudkan Kota Dumai Bersih, BRK Syariah Bantu Pengadaan Sarana Angkutan Sampah Lewat Program CSR
Minggu, 09 Oktober 2022
BSI dan BSI Maslahat Bantu Pembuatan Sumur Bor Yayasan Al Muslimin Dumai

CSR lainnya ...
Polling
Jelang setahun Muflihun, S.STP, M.AP menjabat sebagai Pj Walikota Pekanbaru, bagaimana Anda melihat kinerjanya memimpin ibukota provinsi Riau itu?


HUT Kampar 2023 - APRIL RAPP
Terpopuler
HUT 6 CAKAPLAH - PT PER
Foto
PCR 2023
HUT 6 CAKAPLAH - BPOM
Selasa, 31 Januari 2023
7 Drakor Terbaru Februari 2023, Ada The Heavenly Idol dan Taxi Driver 2
Senin, 30 Januari 2023
Sosialisasi Upaya Konservasi Gajah, Komedian Komeng dan Djarwo Kwat Kunjungi PLG Minas
Selasa, 10 Januari 2023
Luna Maya Buka Suara Soal Kabar Menikah dengan Gading Marten
Selasa, 06 Desember 2022
Bukan dengan Istri, Shah Rukh Khan Umrah Didampingi Bodyguard

Selebriti lainnya ...
HPN 2023
Rabu, 09 Oktober 2019
Jadi Pimpinan DPRD Siak Dari Partai PAN, Ini Sosok Fairuz
Rabu, 09 Oktober 2019
Indra Gunawan Akan Berjuang Untuk Masyarakat dan Loyal Terhadap Partai
Rabu, 09 Oktober 2019
Ternando Jadi Anggota DPRD Siak Termuda dan Suryono Terpilih Dengan Suara Terkecil
Rabu, 09 Oktober 2019
Reaksi Pimpinan DPRD Siak Terkait PTPN V Buang Limbah Sembarangan

Parlementaria Siak lainnya ...
Khas Hotel November 2022
Jumat, 02 Desember 2022
Lima Waktu Mustajab untuk Berdoa
Jumat, 02 Desember 2022
Amalan Hari Jumat yang Disunnahkan Rasulullah
Jumat, 18 November 2022
Pegadaian Tawarkan Produk Arrum Haji, Cicilan hanya Rp22 Ribu Perhari
Senin, 31 Oktober 2022
Forum Pekanbaru Kota Bertuah Taja Peringatan Maulid Nabi

Religi lainnya ...
Indeks Berita
www www