
Meski Sehat, Asupan Ini Punya Pengaruh Buruk
Jum'at, 10 Maret 2017 18:31 WIB

ilustrasi jus buah kemasan. (int)
JAKARTA (CAKAPLAH) - Meski diklaim 'sehat', ada beberapa asupan tertentu yang sebaiknya justru tak dikonsumsi berlebihan. Jika dikonsumsi berlebihan, efeknya justru bisa jadi berbahaya bagi tubuh.
Salah satu efeknya yang mungkin bisa muncul adalah kenaikan berat badan. Selain itu, konsumsi asupan 'sehat' berlebihan juga bisa menimbulkan risiko penyakit lainnya. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 asupan 'sehat' yang sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan:
Pemanis buatan
Diklaim lebih sehat dari gula pasir, faktanya pemakaian pemanis buatan juga tetap perlu dibatasi. Asupan ini umumnya terbuat dari bahan kimia, sementara tubuh tidak terlalu mampu mencerna bahan kimia secara berlebihan. Mengonsumsi pemanis buatan terlalu banyak justru bisa membuat berat badan meningkat dan menimbulkan efek negatif lainnya.
Sari kedelai kemasan
Meski diklaim menyehatkan, sari kedelai terutama yang dijual dalam bentuk kemasan pada dasarnya juga sudah ditambahkan zat kimia. Salah satu zat yang mungkin ditambahkan adalah pemanis dan pengawet. Oleh sebab itu, Anda tak dianjurkan untuk mengonsumsi asupan ini secara berlebihan.
Margarin
Penambahan margarin dalam masakan sama seperti menambahkan jumlah kalori. Selain itu, proses pemanasan minyak sayur (bahan dasar dari margarin) akan beraksi membentuk trans fat.
Dalam e-booknya yang berjudul 'We are What We Eat', nutrisionis Jansen Ongko, MSC, RD menjelaskan bahwa karena proses hidrogenasi, lemak trans menjadi sulit diurai tubuh. Konsumsi lemak trans berlebihan pun dapat memicu banyak masalah kesehatan seperti gangguan metabolisme, meningkatkan kolesterol jahat (LDL), penyumbatan pembuluh darah, sakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Jus buah kemasan
Serupa seperti sari kedelai kemasan, jus buah kemasan yang dijual umumnya memiliki kandungan pemanis yang tinggi. Selain itu, agar tahan lama asupan ini juga sering ditambahkan pengawet. Tambahan kedua bahan ini dapat meningkatkan tingkat gula darah dan penyimpanan lemak dalam tubuh. Tak jarang jus buah kemasan juga memiliki kandungan bahan kimia dan zat pewarna.
Salah satu efeknya yang mungkin bisa muncul adalah kenaikan berat badan. Selain itu, konsumsi asupan 'sehat' berlebihan juga bisa menimbulkan risiko penyakit lainnya. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 asupan 'sehat' yang sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan:
Pemanis buatan
Diklaim lebih sehat dari gula pasir, faktanya pemakaian pemanis buatan juga tetap perlu dibatasi. Asupan ini umumnya terbuat dari bahan kimia, sementara tubuh tidak terlalu mampu mencerna bahan kimia secara berlebihan. Mengonsumsi pemanis buatan terlalu banyak justru bisa membuat berat badan meningkat dan menimbulkan efek negatif lainnya.
Sari kedelai kemasan
Meski diklaim menyehatkan, sari kedelai terutama yang dijual dalam bentuk kemasan pada dasarnya juga sudah ditambahkan zat kimia. Salah satu zat yang mungkin ditambahkan adalah pemanis dan pengawet. Oleh sebab itu, Anda tak dianjurkan untuk mengonsumsi asupan ini secara berlebihan.
Margarin
Penambahan margarin dalam masakan sama seperti menambahkan jumlah kalori. Selain itu, proses pemanasan minyak sayur (bahan dasar dari margarin) akan beraksi membentuk trans fat.
Dalam e-booknya yang berjudul 'We are What We Eat', nutrisionis Jansen Ongko, MSC, RD menjelaskan bahwa karena proses hidrogenasi, lemak trans menjadi sulit diurai tubuh. Konsumsi lemak trans berlebihan pun dapat memicu banyak masalah kesehatan seperti gangguan metabolisme, meningkatkan kolesterol jahat (LDL), penyumbatan pembuluh darah, sakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Jus buah kemasan
Serupa seperti sari kedelai kemasan, jus buah kemasan yang dijual umumnya memiliki kandungan pemanis yang tinggi. Selain itu, agar tahan lama asupan ini juga sering ditambahkan pengawet. Tambahan kedua bahan ini dapat meningkatkan tingkat gula darah dan penyimpanan lemak dalam tubuh. Tak jarang jus buah kemasan juga memiliki kandungan bahan kimia dan zat pewarna.
Editor | : | arya |
Sumber | : | detik.com |
Kategori | : | Kesehatan dan Keluarga |
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH.com, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Artikel Lainnya

Senin, 30 Januari 2023 20:43 WIB
Prevalensi Stunting di Siak Naik 3 Persen, Wabup: Perlu Perhatian Serius

Selasa, 31 Januari 2023 22:32 WIB
Peringati Hari Kanker Dunia, IDI Pekanbaru akan Gelar Berbagai Kegiatan

Senin, 30 Januari 2023 15:09 WIB
Sederhanakan Birokrasi, BKKBN Riau Terbitkan Surat Tugas Tim Kerja

Senin, 23 Januari 2023 12:08 WIB
Direktur Kemenkes Minta Layanan Kanker dan Jantung di RSUD Arifin Achmad Riau Ditingkatkan

Minggu, 01 Januari 2023 20:33 WIB
Gubri Ajak Orang Tua Awasi Anak dari Bahaya Narkoba

Jum'at, 28 Oktober 2022 16:15 WIB
Catat! daripada Jajan Fast Food, Diskes Riau Sarankan Orang Tua Bekalkan Anak ke Sekolah

Selasa, 25 Oktober 2022 20:40 WIB
Cemara Stunting, Inovasi Penanganan Stunting di Kelurahan Air Putih

Senin, 10 Oktober 2022 16:00 WIB
Identik dengan HAM, Kesehatan Mental harus Jadi Prioritas Global

Selasa, 01 November 2022 19:52 WIB
Makanan Tak Alami Hingga Malas Olahraga Jadi Pemicu Munculnya Serangan Berbagai Penyakit

Minggu, 30 Oktober 2022 14:25 WIB
Cegah Kanker Payudara, Direktur RSUD Arifin Achmad Riau Ajak Wanita Terapkan Pola Hidup Sehat


Selasa, 02 November 2021
Terima Aspirasi PPPK Guru, DPR Desak Peserta Yang Memenuhi Passing Grade Diluluskan
Senin, 01 November 2021
Komisi III DPR Dukung Langkah Kapolri Perbaiki Institusi Polri
Senin, 01 November 2021
Pimpinan DPR Sebut Kita Bersyukur Indonesia Jabat Presidensi G20
Minggu, 31 Oktober 2021
Arzetti Dukung Pemerintah Sosialisasikan Bahaya BPA
Berita Pilihan
Selasa, 26 April 2022
DPRD Dukung Pemprov Riau Tindak Tegas PKS Nakal, Kalau Melanggar Cabut Izin !
Selasa, 26 April 2022
Polemik Rotasi AKD DPRD Riau, Sugeng Pranoto: Hari Kamis Paripurna
Selasa, 26 April 2022
Sikapi Turunnya Harga Sawit di Riau, Ini Upaya Gubri
Selasa, 26 April 2022
CPNS dan PPPK Baru di Rohul Dipastikan Tak Terima THR, Ini Sebabnya...
Selasa, 26 April 2022
Sambut Mudik Lebaran, HK Operasikan 2 Ruas JTTS, Termasuk Tol Pekanbaru-Bangkinang
Senin, 28 Maret 2022
Ibu Muda Ini Ditangkap Polisi Usai Simpan Narkotika di Kandang Anjing
Minggu, 27 Maret 2022
Polda Riau Tingkatkan Kasus Jembatan Selat Rengit Meranti ke Penyidikan
Selasa, 26 April 2022
PPKM Level 2 Kota Pekanbaru Berlanjut hingga 9 Mei
Selasa, 26 April 2022
Parisman: 10 Tahun Visioner yang Menenggelamkan Pekanbaru

Topik

Senin, 12 Desember 2022
Kapolda Riau Resmikan Kantor Pelayanan Terpadu Polres Rohil di Bagansiapiapi
Selasa, 08 Januari 2019
Penerimaan Pajak Air Tanah Pekanbaru 2018 Meningkat
Minggu, 06 Januari 2019
Mega Training 'Magnet Rezeki'
Minggu, 06 Januari 2019
Taman Marga Satwa Kasang Kulim, Kawasan Wisata Alam dan Hiburan

Rabu, 01 Februari 2023
Pro Kontra Kontestasi Pilkades di Bengkalis, Bagus Santoso Harap Semua Pihak Bijak
Rabu, 01 Februari 2023
Jalan Poros dan Penanganan Abrasi Jadi Prioritas Musrenbang Kecamatan Bengkalis
Rabu, 01 Februari 2023
Bahas RKPD 2024, Berikut Program Atensi Bupati Siak
Rabu, 01 Februari 2023
Resmi Dibuka Pj Sekda, MTQ Kecamatan Payung Sekaki Hanya Lombakan 2 Cabang

Selasa, 31 Januari 2023
3 Zodiak Jalani Hidup Paling Beruntung Bulan Februari 2023
Senin, 30 Januari 2023
Berdesain Unik, Pojok Baca RSUD Tengku Rafian Siak Juara 1 Lomba Perpustakaan
Selasa, 24 Januari 2023
Si Kembar Atlet Sepatu Roda Rohul Raih Gelar Perdana 2023
Jumat, 20 Januari 2023
Masakan Dapur Lapas Pekanbaru Resmi Bersertifikasi Halal dari MUI

Selasa, 08 November 2022
Festival Halloween Itaewon Tewaskan 154 Orang, Ini 4 Festival Berdarah Lainnya yang Tercatat dalam Sejarah
Senin, 05 September 2022
Merindu Wajah Indah Pekanbaru, Muflihun Optimis Raih Piala Adipura
Senin, 29 Agustus 2022
Peringatan HUT RI Ke-77 Jadi Momentum Refleksi Perjuangan Para Pendiri Bangsa
Selasa, 16 Agustus 2022
GALERI FOTO: Dalam Rangka Hari Jadi ke-65 Provinsi Riau, Ribuan Masyarakat Hadiri Dzikir Akbar Bersama Ustaz Das'ad Latif

Selasa, 31 Januari 2023
Oppo Find X6 Series Akan Punya Tiga Varian, Ini Bocorannya
Senin, 16 Januari 2023
Asyik, Layar Samsung Galaxy Z Fold 5 Bakal Minim Kerutan
Sabtu, 14 Januari 2023
30 Anggota API BPD Riau Ikuti Kelas Digital Marketing
Rabu, 04 Januari 2023
Setahun Pasca Merger, IOH dan Twimbit Luncurkan Hasil Riset Empowering Indonesia 2023

Selasa, 31 Januari 2023
Peringati Hari Kanker Dunia, IDI Pekanbaru akan Gelar Berbagai Kegiatan
Senin, 30 Januari 2023
Prevalensi Stunting di Siak Naik 3 Persen, Wabup: Perlu Perhatian Serius
Senin, 30 Januari 2023
Sederhanakan Birokrasi, BKKBN Riau Terbitkan Surat Tugas Tim Kerja
Senin, 23 Januari 2023
Direktur Kemenkes Minta Layanan Kanker dan Jantung di RSUD Arifin Achmad Riau Ditingkatkan

Rabu, 01 Februari 2023
UIR Penjajakan Potensi Kerjasama dengan UTP Malaysia
Selasa, 31 Januari 2023
Gubernur Syamsuar Bangga Anak Riau Diterima Magang di Thailand dan Filipina
Jumat, 20 Januari 2023
Waka DPRD Riau Hardianto Raih Gelar Magister Manajemen dari Sekolah Pascasarjana Unilak
Rabu, 18 Januari 2023
Syamsuar, Ganjar hingga Risma Hadiri Pelantikan Rektor IPB

Rabu, 09 November 2022
Wijatmoko Rah Trisno Pimpin Forum CSR Provinsi Riau
Rabu, 12 Oktober 2022
BDI EMP Bersama Bakrie Amanah Salurkan Santunan Pendidikan Tahap II
Senin, 10 Oktober 2022
Wujudkan Kota Dumai Bersih, BRK Syariah Bantu Pengadaan Sarana Angkutan Sampah Lewat Program CSR
Minggu, 09 Oktober 2022
BSI dan BSI Maslahat Bantu Pembuatan Sumur Bor Yayasan Al Muslimin Dumai

Terpopuler
01
Sabtu, 28 Januari 2023 11:51 WIB
Gadis Asal Sumbar yang Hilang di Pekanbaru akhirnya Pulang
02
Kamis, 26 Januari 2023 17:26 WIB
Jaksa Agung Ganti Asintel, Aspidsus dan Sejumlah Kajari di Riau
03
Kamis, 26 Januari 2023 10:36 WIB
Penangkapan Narkoba 20 Kg di Perumahan Baffanda, Ternyata Dalangnya Napi Lapas Pekanbaru
04
Selasa, 31 Januari 2023 09:51 WIB
Besok Penghapusan Denda Pajak Kendaraan Bermotor di Riau Dimulai
05
Sabtu, 28 Januari 2023 16:48 WIB
Kurangi Kecepatan! Jalan Parit Indah Pekanbaru Bahayakan Pengendara

Foto



Selasa, 31 Januari 2023
7 Drakor Terbaru Februari 2023, Ada The Heavenly Idol dan Taxi Driver 2
Senin, 30 Januari 2023
Sosialisasi Upaya Konservasi Gajah, Komedian Komeng dan Djarwo Kwat Kunjungi PLG Minas
Selasa, 10 Januari 2023
Luna Maya Buka Suara Soal Kabar Menikah dengan Gading Marten
Selasa, 06 Desember 2022
Bukan dengan Istri, Shah Rukh Khan Umrah Didampingi Bodyguard


Rabu, 09 Oktober 2019
Jadi Pimpinan DPRD Siak Dari Partai PAN, Ini Sosok Fairuz
Rabu, 09 Oktober 2019
Indra Gunawan Akan Berjuang Untuk Masyarakat dan Loyal Terhadap Partai
Rabu, 09 Oktober 2019
Ternando Jadi Anggota DPRD Siak Termuda dan Suryono Terpilih Dengan Suara Terkecil
Rabu, 09 Oktober 2019
Reaksi Pimpinan DPRD Siak Terkait PTPN V Buang Limbah Sembarangan

Jumat, 02 Desember 2022
Lima Waktu Mustajab untuk Berdoa
Jumat, 02 Desember 2022
Amalan Hari Jumat yang Disunnahkan Rasulullah
Jumat, 18 November 2022
Pegadaian Tawarkan Produk Arrum Haji, Cicilan hanya Rp22 Ribu Perhari
Senin, 31 Oktober 2022
Forum Pekanbaru Kota Bertuah Taja Peringatan Maulid Nabi
Indeks Berita