Senin, 21 Mei 2018

Breaking News

  • Masjid Agung Annur Laksanakan Tarawih 1 Malam 1 Juz   ●   
  • Awal Puasa, Harga Cabai dan Bawang di Pekanbaru Meroket   ●   
  • Ada 8 Orang Ditangkap Pascapenyerangan Markas Polda Riau   ●   
  • Bawaslu Riau Ingatkan Paslon Gubri Soal THR, Zakat dan Sekedah   ●   
  • Oknum Tenaga Honorer Dishub Siak Tertangkap Tangan Lakukan Pungli   ●   
  • Aksi Balap Liar di Hangtuah Ujung Resahkan Warga   ●   
  • Jumlah Utang Pemerintah per April Capai Rp4.180 Triliun   ●   
  • Suzuki All New Ertiga Segera Mengaspal di Riau   ●   
  • PTUN Tolak Gugatan Kubu Sudding, Hanura Kepengurusan OSO Sah   ●   
  • Imam Besar Istiqlal: Salat Jenazah Teroris Tanggung Jawab Pemerintah
MuhibbahAndi
Polling
polling gubernur riau 2018 Siapakah Bakal Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Riau Periode 2019-2024 Pilihan Anda?


Ini Dia Cara Menggemukkan Badan yang Sehat
Minggu, 16 Juli 2017 22:57 WIB
Ini Dia Cara Menggemukkan Badan yang Sehat
Ilustrasi/int
(CAKAPLAH) - Ternyata tidak semua cewek ingin terlihat kurus langsing loh. Pasti ada juga di antara kamu yang sedang membaca tulisan ini, yang justru ingin tahu cara menggemukkan badan. Yap! Beberapa wanita memang kurang nyaman dengan postur mereka yang kurus. Bahkan ada beberapa di antaranya yang ingin menggemukkan badan karena tubuhnya yang kurus sering jadi bahan bully.

Well, jika selama ini kamu lebih akrab dengan bacaan tentang cara menurunkan berat badan, lalu bagaimana dengan mereka yang ingin tahu cara cepat menggemukkan badan? Jangan khawatir ladies, karena dalam tulisan ini kita akan mengupas tuntas soal cara menggemukkan badan.
Mengapa Ingin Tahu Cara Menggemukkan Badan?

Biasanya, mereka yang ingin menggemukkan badan, bisa dipicu karena beberapa hal berikut:

1. Berat Badan di Bawah Rata-Rata

Menghitung berat badan ideal dengan rumus: Berat ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100)), dan mendapati hasil yang di bawah standart, ternyata juga bikin beberapa wanita justru khawatir. Berat badan yang kurang dari ideal inilah yang akhirnya memicu keinginan untuk tahu cara cepat menggemukkan badan.

2. Omongan Orang

Tak jarang mereka yang ingin tahu cara menggemukkan badan ini berawal dari rasa malu karena banyak yang mengejeknya kurus. Padahal seharusnya kita tak perlu merisuakan apa kata orang. Asal sehat, badan yang kurus seharusnya bukan menjadi masalah kan?

3. Susah Tambah Berat Badan

Ada pula mereka yang merasa sudah makan banyak setiap harinya, tapi berat badannya tidak juga bertambah. Cara menggemukkan badan yang susah gemuk ini memang agak berat sih, mengingat memang sudah bawaan body yang segitu-gitu terus. Namun tentunya ada tips dan trik khusus untuk mereka.

Nah, dari tiga hal yang memicu orang untuk ingin tahu cara menggemukkan badan itu tadi, tentu bakal ada beberapa hal lagi yang jadi perhatian. Tak semua bisa berhasil dengan cara menggemukkan badan yang sama, tapi alangkah baiknya jika cara menggemukkan badan yang kamu pilih itu sehat, tanpa harus konsumsi obat.
Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

1. Pilih Makanan Nutrisi Tinggi

Ingin gemuk boleh, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan ya, ladies. Cara menggemukkan badan tanpa obat, bukan berarti kamu harus makan masakan berlemak dan kalori tinggi. Justru kamu harus memperbanyak konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi, seperti buah, sayur, juga kacang-kacangan.

2. Makan Lebih Sering

Selain makanan bernutrisi, kamu juga perlu makan lebih sering, ladies. Ketimbang makan tiga kali sehari dengan porsi besar, lebih baik kamu makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil. Lebih sering makan akan lebih baik, karena orang kurus cenderung cepat merasa kenyang.

3. Konsumsi Jus atau Smoothies

Tak hanya makanan saja yang bisa berpengaruh pada berat badan, minum jus juga jadi salah satu cara sehat menggemukkan badan. Atau jika kamu suka susu atau yoghurt, kamu juga bisa bikin smoothies untuk sarapan setiap pagi. Dua minuman ini cock untuk menggemukkan badan karena nutrisi lebih mudah diserap kalau tekstur makanan lebih halus.

4. Jangan Minum Sebelum Makan

Untuk menghindari rasa kenyang datang di awal, usahakan jangan minum air sebelum kamu makan, ladies. Air cenderung bikin kenyang, dan tentu saja akan mengurangi nafsu makan kamu. Lebih baik minum air pada saat makan atau 30 menit setelahnya. Ini bakal membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.

5. Olahraga

Siapa bilang olahraga hanya untuk mereka yang ingin mengecilkan badan? Lebih tepatnya, olahraga ini dilakukan untuk hidup yang lebih sehat. Olahraga secara rutin justru merupakan salah satu cara menggemukkan badan dengan alami. Setelah lelah berolahraga, nafsu makan tentu akan meningkat, dan tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak.

Well, itu tadi langkah-langkah cara menggemukkan badan dengan alami yang bisa kamu lakukan. Cukup mudah sebenarnya, hanya tergantung seberapa niat kamu untuk mengeksekusinya. Selamat mencoba, dan semoga bulan depan badannya sudah berisi yah!
Editor : Ali
Sumber : Vemale.com
Kategori : Kesehatan dan Keluarga
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Polling
Siapakah Bakal Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Riau Periode 2019-2024 Pilihan Anda?

Artikel Lainnya
Minggu, 18 Maret 2018 15:50 WIB
Waspada, Sering Merokok Berisiko Tuli
0 Komentar
Berita Pilihan
Selasa, 16 Januari 2018
Andi Rachman Balon Gubernur Terkaya, Hardianto Belum Sampaikan LHKPN ke KPK
Selasa, 16 Januari 2018
Februari, Pemprov Riau Usulkan Lagi Nama Calon Direktur BRK
Selasa, 16 Januari 2018
Andi Optimis Tahun Ini Jembatan Siak IV Bisa Dilalui
Selasa, 16 Januari 2018
Pengedar Ekstasi Ditangkap di Depan PN Pekanbaru
Selasa, 16 Januari 2018
Daihatsu Sudirman Sudah Cetak 30 SPK All New Terios, Ini Harganya
Selasa, 16 Januari 2018
Kejati Tahan Tersangka Baru Korupsi Bappeda Rohil
Selasa, 16 Januari 2018
RTRW Riau Tahap Penyelesaian KLHS di KLHK
AMSI
Topik
Selebriti Selebriti
Selasa, 15 Mei 2018
Pelawak Gogon Srimulat Meninggal Dunia
Jumat, 11 Mei 2018
Berhijab, IDP Tak Takut Karier Meredup
Selasa, 08 Mei 2018
Uyaina Arshad Asal Malaysia Terpilih Jadi Putri Muslimah Asia 2018
Jumat, 04 Mei 2018
Nikita Jelaskan Soal Operasi Vaginanya, Begini Reaksi Warganet!

Selebriti lainnya ...
Gaya Hidup Gaya Hidup
Jumat, 04 Mei 2018
Percaya atau Tidak, Ini Zodiak Paling Banyak Melahirkan Pemimpin Besar
Rabu, 14 Maret 2018
Ini Dia 6 Fashion Item untuk Mendukung Penampilan Perempuan
Rabu, 31 Januari 2018
6 Zodiak Berikut Paling Merasakan Dampak Fenomena Gerhana Bulan Malam Ini
Rabu, 20 Desember 2017
Bagaimana Cara Cetak Foto di Atas Cappucino?

Gaya Hidup lainnya ...
Kesehatan dan Keluarga Kesehatan dan Keluarga
Selasa, 08 Mei 2018
Cara Sederhana Agar Cepat Tidur di Malam Hari
Jumat, 04 Mei 2018
Tidak Semua Cokelat Bisa Atasi Mood Jelek Lho!
Sabtu, 31 Maret 2018
Turunkan Kolesterol Jahat dengan Rajin Makan Bawang Putih
Minggu, 18 Maret 2018
Waspada, Sering Merokok Berisiko Tuli

Kesehatan dan Keluarga lainnya ...
Kampus Kampus
Jumat, 05 Januari 2018
UIR Bertekad Jadi Perguruan Tertinggi Terkemuka di Asia Tenggara
Rabu, 29 November 2017
Mubarak Bertekad Jadikan UMRI sebagai Kampus Wisata
Rabu, 25 Oktober 2017
Prodi Ilmu Pemerintahan UIR Tuan Rumah ICODAG dan Kongres Kapsipi
Selasa, 24 Oktober 2017
Bahas Penyeragaman Gelar Akademik, FHS UIN Suska Adakan Seminar

Kampus lainnya ...
Advertorial Advertorial
Minggu, 06 Mei 2018
Jelang Ramadan, RAPP Taja Program Pengobatan Massal Gratis di Simpang Perak Jaya
Jumat, 04 Mei 2018
Terima Beasiswa RAPP, Anak Buruh Laut Ini Terbantu Lanjutkan Kuliah
Senin, 30 April 2018
Binaan RAPP Lulusan Terbaik INSTIPER, Ari Putra: Aku Mulai Jatuh Cinta di Semester 3
Kamis, 26 April 2018
Permudah Pelayanan Publik, Walikota Dumai Rilis Command Center

Advertorial lainnya ...
Polling
polling gubernur riau 2018 Siapakah Bakal Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Riau Periode 2019-2024 Pilihan Anda?



Get the Flash Player to see this player.


Dengarkan di WINAMP a

Streaming Provider by :
KLIKHOST.com

Andi Rachman
Terpopuler

02

Iklan Siak Fendi naik 10 Mei 2018
Foto
Iklan HUT Dumai dari PGN 21 April 2018
Video
Kominfo Dian
Tekno dan Sains Tekno dan Sains
Selasa, 24 April 2018
Advan i6 Diluncurkan, Andalkan Layar Luas
Minggu, 22 April 2018
Whatsapp Bakal Hadirkan Fitur Bisa Copot Admin Grup
Sabtu, 31 Maret 2018
90 Persen Anak Muda di Indonesia Gunakan Internet untuk Medsos
Rabu, 14 Maret 2018
Kembangkan Pasar di Australia, Pertamina Buka Kantor di Sydney

Tekno dan Sains lainnya ...
Dhapu Koffie
CSR CSR
Jumat, 18 Mei 2018
5 Kabupaten di Riau Terima Ribuan Paket Gizi dari RAPP
Selasa, 16 Januari 2018
Langka di Pasar, Erajaya Janji Tambah Pasokan Xiaomi Redmi 5A
Senin, 08 Januari 2018
Kades Putri Puyu: Akhirnya Desa Kami Tidak Terisolasi
Rabu, 03 Januari 2018
Raih S-2 ke Thailand, Nani Terkesan dengan Recovery Boiler RAPP

CSR lainnya ...
Iklan GrandZury
Religi Religi
Jumat, 04 Mei 2018
Lupa Jumlah Utang Puasa, Bagaimana Cara Mengganti?
Rabu, 27 Desember 2017
Haji dan Umrah Salah Satu Faktor Dimudahkannya Rezeki
Jumat, 08 Desember 2017
6 Keutamaan Shalat Berjamaah
Jumat, 03 November 2017
Jejak Kajian Islam Soal Luar Angkasa

Religi lainnya ...
Indeks Berita
www www