
Olahraga Renang vs Lari, Mana yang Lebih Baik? Ini Jawaban Ahli
Minggu, 16 Juli 2017 23:00 WIB

(CAKAPLAH) - Olahraga merupakan aktivitas penting yang sebaiknya dilakukan setiap hari. Selain untuk menjaga tubuh agar senantiasa fit dan terbebas dari berbagai penyakit, olahraga juga merupakan aktivitas unggulan untuk menjamin suksesnya program diet.
Namun, bicara mengenai olahraga terutama untuk program diet, sebenarnya olahraga apa sih yang terbaik?
Dikutip dari laman boldsky.com, olahraga paling baik namun juga sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan ada dua macam. Yakni olahraga lari dan olahraga renang. Keduanya dipercaya sebagai olahraga yang mumpuni untuk tercapainya kesehatan tubuh maksimal.
Dua macam olahraga tersebut merupakan olahraga yang sangat disarankan oleh para ahli ketika kamu hendak melakukan diet. Lari dan renang mampu membakar kalori dalam tubuh dengan sangat baik. Ini juga bisa membantu tubuh memiliki bentuk yang sempurna dengan berat badan ideal. Berkat kedua macam olahraga ini, tubuh pun akan semakin kuat, sistem kekebalan tubuh makin meningkat dan masa otot tubuh lebih mengesankan.
Meski begitu, di antara lari dan renang, ahli menyebutkan ada yang terbaik di antara keduanya buat program diet. Yang terbaik tersebut adalah renang. Studi mengungkapkan bahwa berlari selama 30 menit bisa bantu tubuh membakar kalori hingga 350 kalori. Sedangkan renang, dalam waktu 30 menit bisa bantu membakar kalori hingga 400 kalori.
Mengenai lari, ini akan memperkuat otot kaki dan perut. Sedangkan renang, ini akan memperkuat semua otot di tubuh termasuk kaki, lengan, perut dan punggung.
Well, berenang dipercaya memiliki manfaat lebih baik dibanding lari buat program diet. Walau begitu, baik lari maupun renang, keduanya sangat disarankan untuk dilakukan buat menunjang kesuksesan program diet yang dilakukan dan menunjang agar tubuh makin sehat serta kuat
Namun, bicara mengenai olahraga terutama untuk program diet, sebenarnya olahraga apa sih yang terbaik?
Dikutip dari laman boldsky.com, olahraga paling baik namun juga sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan ada dua macam. Yakni olahraga lari dan olahraga renang. Keduanya dipercaya sebagai olahraga yang mumpuni untuk tercapainya kesehatan tubuh maksimal.
Dua macam olahraga tersebut merupakan olahraga yang sangat disarankan oleh para ahli ketika kamu hendak melakukan diet. Lari dan renang mampu membakar kalori dalam tubuh dengan sangat baik. Ini juga bisa membantu tubuh memiliki bentuk yang sempurna dengan berat badan ideal. Berkat kedua macam olahraga ini, tubuh pun akan semakin kuat, sistem kekebalan tubuh makin meningkat dan masa otot tubuh lebih mengesankan.
Meski begitu, di antara lari dan renang, ahli menyebutkan ada yang terbaik di antara keduanya buat program diet. Yang terbaik tersebut adalah renang. Studi mengungkapkan bahwa berlari selama 30 menit bisa bantu tubuh membakar kalori hingga 350 kalori. Sedangkan renang, dalam waktu 30 menit bisa bantu membakar kalori hingga 400 kalori.
Mengenai lari, ini akan memperkuat otot kaki dan perut. Sedangkan renang, ini akan memperkuat semua otot di tubuh termasuk kaki, lengan, perut dan punggung.
Well, berenang dipercaya memiliki manfaat lebih baik dibanding lari buat program diet. Walau begitu, baik lari maupun renang, keduanya sangat disarankan untuk dilakukan buat menunjang kesuksesan program diet yang dilakukan dan menunjang agar tubuh makin sehat serta kuat
Editor | : | Ali |
Sumber | : | Vemale.com |
Kategori | : | Kesehatan dan Keluarga |
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Artikel Lainnya

Rabu, 15 Mei 2019 22:49 WIB
Efek Berhenti Olahraga Ketika Ramadan

Sabtu, 15 September 2018 18:03 WIB
Hasil Penelitian: Diet Lebih Berhasil Jika Anda Masak Sendiri

Senin, 20 Agustus 2018 07:03 WIB
Telur Goreng Sering Gosong? Coba Ikuti Tips Chef Ini

Jum'at, 04 Mei 2018 10:46 WIB
Tidak Semua Cokelat Bisa Atasi Mood Jelek Lho!

Kamis, 19 Juli 2018 21:21 WIB
Sony Xperia XZ3 Sudah Bisa Dipesan

Selasa, 10 September 2019 18:11 WIB
Hasil Penelitian, Tingkat Stres Mahasiswi Lebih Tinggi dari Mahasiswa

Jum'at, 08 April 2016 07:08 WIB
Kesehatan AS Bersiap Hadapi Virus Zika

Minggu, 13 November 2016 23:42 WIB
Waspada! Merokok Bisa Memicu Pendarahan di Organ Tubuh Anda

Minggu, 02 April 2017 06:07 WIB
Enam Minuman Ini Bantu Anda Turunkan Berat Badan

Selasa, 15 November 2016 23:40 WIB
Ancam Gelar Demo Susulan, Ratusan Tenaga Medis RSUD Arifin Achmad Tuntut Pembayaran TPP Tanpa Pemotongan
Berita Pilihan
Kamis, 03 Oktober 2019
Tokoh Masyarakat Ingin Sekda Riau dari Indragiri, Ini Alasannya
Kamis, 03 Oktober 2019
Sayonara KPK
Jumat, 04 Oktober 2019
Sebelum Ditemukan Meninggal di Mobil, Korban Sempat Senang-senang di Karaoke
Minggu, 06 Oktober 2019
Heboh Penemuan Potongan Mirip Tangan Manusia di Kampar, Ini Penjelasan Polisi
Minggu, 06 Oktober 2019
Marc Marquez Juara Dunia MotoGP 2019

Topik

Jumat, 22 Maret 2019
Plastik Masih Menjadi Permasalahan Utama Pencemaran Lingkungan di Kuansing
Selasa, 08 Januari 2019
Penerimaan Pajak Air Tanah Pekanbaru 2018 Meningkat
Minggu, 06 Januari 2019
Mega Training 'Magnet Rezeki'
Minggu, 06 Januari 2019
Taman Marga Satwa Kasang Kulim, Kawasan Wisata Alam dan Hiburan

Senin, 16 Desember 2019
Diskop Pelalawan Boyong UKM ke Bengkalis, Gali Pengelolaan dan Perkembangan Tenun Lejo
Senin, 16 Desember 2019
Mulai Besok, DPRD Riau Gelar Reses Masa Sidang I
Senin, 16 Desember 2019
Waka DPRD Pekanbaru Jadi Pembina Upacara di SDN 114, Ini Pesan-pesannya
Minggu, 15 Desember 2019
Raih Adiwiyata Mandiri, SD Global Andalan Pelalawan Raih Penghargaan dari MenLHK dan Mendikbud RI

Jumat, 29 November 2019
Yuk! Coba 6 Aktivitas Seru ini untuk Mengisi Waktu Akhir Pekan Kamu Bersama Anak
Selasa, 25 Juni 2019
Tips Memilih Setting Spray yang Sesuai dengan Jenis Kulit
Kamis, 20 Juni 2019
Baju Warna Ini Membuat Perempuan Tampak Lebih Memikat di Mata Pria
Sabtu, 25 Mei 2019
5 Hadiah Menarik Pengganti Uang THR Bagi Anak-Anak

Rabu, 11 Desember 2019
Galeri Foto: 18 Lokasi, Dihadiri 3.000 Peserta
Rabu, 11 Desember 2019
Program Investasi Sosial PT CPI, VOTED Lahirkan 315 Tenaga Terampil
Selasa, 10 Desember 2019
Dinilai Optimal Selesaikan Tindak Lanjut Hasil Pemeriksaan, Rohul Raih Penghargaan Prestisius
Rabu, 13 November 2019
Berdirinya UPTD Metrologi Kuansing: Konsumen Terlindungi, Daerah pun Dapat PAD

Selasa, 30 Juli 2019
Telkomsel Bundling Smartphone 4G dengan Cashback hingga Rp2 Juta
Minggu, 21 Juli 2019
5 Keunggulan ASUS ROG Mothership, Laptop Gaming Rp130 Jutaan
Jumat, 19 Juli 2019
Dell Rilis Laptop Gaming G7 Seharga Rp27 Jutaan
Kamis, 18 Juli 2019
Xiaomi Resmi Perkenalkan Mi A3, Berapa Harganya?

Minggu, 06 Oktober 2019
5 Cara Sederhana Turunkan Kolesterol Jahat Dalam
Selasa, 10 September 2019
Hasil Penelitian, Tingkat Stres Mahasiswi Lebih Tinggi dari Mahasiswa
Minggu, 30 Juni 2019
Khasiat Tomat untuk Kecantikan Kulit Wajah
Kamis, 20 Juni 2019
Jangan Menikahinya, Ini 7 Tanda Dia Bukan Husband Material!

Sabtu, 14 Desember 2019
Ditjen Belmawa Kemdikbud Beri Anugerah PCR sebagai Pusat Karir Terbaik 2019
Kamis, 12 Desember 2019
Dua Dosen Fikom UIR Raih Anugerah Best Paper pada International Conference di Malaysia
Rabu, 11 Desember 2019
Unilak Punya Wakil Rektor Baru, Ini Nama-namanya
Rabu, 11 Desember 2019
Sinkronisasi Program RPL Terhadap SMK 4 tahun, PCR Gelar Diskusi Kelompok Terpumpun
Terpopuler
01
Selasa, 10 Desember 2019 13:01 WIB
12 Remaja Diciduk Saat Pesta Narkoba di Kamar Hotel
02
Sabtu, 14 Desember 2019 11:57 WIB
MUI Riau Heran Kerukunan Umat Beragama Riau di Bawah Rata-Rata Nasional
03
Rabu, 11 Desember 2019 18:33 WIB
Mau Menang Pilkada Rohil, Anak Muda Ini Siapkan Ongkos Rp27 Miliar
04
Jumat, 13 Desember 2019 12:03 WIB
Sore Ini Pintu Waduk PLTA Dibuka Jadi 150 CM, Warga Kampar Diminta Waspadai Banjir
05
Rabu, 11 Desember 2019 10:32 WIB
Hanya dari Siak Bupati yang Hadiri Rakor Gubernur dengan Forkopimda se-Riau, Syamsuar Langsung Curhat

Foto



Selasa, 08 Oktober 2019
Kini Warga Bisa Lakukan Setoran Haji di Kantor Kas BRK Syariah Kemenag Rohul
Minggu, 15 September 2019
PT PSPI Bagikan 2.500 Masker ke Masyarakat Kampar Kiri
Senin, 27 Mei 2019
BRI Pasirpengaraian Berbagi Bahagia dengan Dhuafa dan Anak Yatim
Sabtu, 27 April 2019
PGN Komit Perkuat Bisnis Gas


Kamis, 03 Oktober 2019
Mengenal Sosok Lora Fadil, Anggota DPR Boyong Tiga Istri Saat Pelantikan hingga Tidur Diruang Paripurna
Minggu, 29 September 2019
Mikha Tambayong: Sehat Itu Murah dan Menyenangkan
Kamis, 04 Juli 2019
Via Vallen dan Nella Kharisma Disurati Jaksa Terkait Kasus Kosmetik
Minggu, 30 Juni 2019
Keluar Penjara, Vanessa Angel Tak Disambut Sang Ayah


Rabu, 09 Oktober 2019
Jadi Pimpinan DPRD Siak Dari Partai PAN, Ini Sosok Fairuz
Rabu, 09 Oktober 2019
Indra Gunawan Akan Berjuang Untuk Masyarakat dan Loyal Terhadap Partai
Rabu, 09 Oktober 2019
Ternando Jadi Anggota DPRD Siak Termuda dan Suryono Terpilih Dengan Suara Terkecil
Rabu, 09 Oktober 2019
Reaksi Pimpinan DPRD Siak Terkait PTPN V Buang Limbah Sembarangan

Rabu, 29 Mei 2019
Dewan: Bayar Zakat Fitrah Jangan Mepet Lebaran
Sabtu, 04 Mei 2019
Ketika Nabi Muhammad Diolok-olok
Selasa, 16 April 2019
Jokowi dan Dua Presiden RI Lainnya yang Mendapat Keistimewaan Bisa Masuk Ka'bah
Selasa, 12 Februari 2019
Bimbang Menentukan Pilihan, Baca Doa Ini
Indeks Berita