10 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal
Senin, 15 Mei 2017 10:07 WIB
(CAKAPLAH) - Penyakit ginjal akhir-akhir ini menjadi momok yang banyak menyebabkan kematian. Sejumlah kebiasaan ternyata dapat membahayakan kesehatan ginjal. Jadi, sudah saatnya menjaga kesehatan ginjal dengan menjalankan gaya hidup sehat.
Ada 10 kebiasaan buruk yang berakibat kita terserang penyakit ginjal:
Alkohol
Minum 3-4 gelas alkohol sehari meningkatkan kemungkinan penyakit ginjal kronis. Plus, kombinasi merokok dan alkohol meningkatkan peluang yang sama 5 kali lipat.
Konsumsi makanan olahan
Tinggi mineral seperti fosfor dan sodium, makanan olahan dari segala jenisnya, berbahaya bagi ginjal. Hal ini akan memengaruhi kemampuan ginjal untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Konsumsi daging berlebihan
Protein hewan menghasilkan asam dalam jumlah tinggi yang sangat berbahaya bagi ginjal untuk diproses. Hal ini menyebabkan kondisi yang disebut asidosis, asupan berlebihan yang dapat menyebabkan penyakit serius. Masalahnya, protein hewani harus selalu diimbangi dengan asupan sayuran hijau dan buah segar.
Konsumsi garam berlebihan
Garam yang penuh natrium dan asupan sodium tinggi bisa langsung menyebabkan lonjakan tekanan darah. Penyaringan darah kemudian menjadi disfungsional dan secara bertahap mengurangi kemampuan fungsi ginjal.
Konsumsi gula berlebihan
Kita terkadang suka menambahkan gula pada makanan yang sudah manis. Hal ini dapat berdampak buruk terhadap kesehatan Anda dalam jangka panjang. Kebiasaan ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan gula darah, yang secara langsung memengaruhi fungsi ginjal.
Merokok
Umumnya, merokok dikaitkan dengan kerusakan paru-paru atau jantung secara langsung, namun juga berdampak pada kesehatan ginjal. Hal ini karena merokok dapat menyebabkan banyak protein dalam urine, yang merupakan peringatan untuk kesehatan ginjal Anda.
Tidak cukup hidrasi
Asupan air telah terbukti menjadi obat mujarab untuk banyak masalah, salah satunya kesehatan ginjal. Organ ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, dengan membuang racun dan sodium yang tidak diinginkan melalui asupan air. Hal ini membantu mengurangi risiko batu ginjal dan gagal ginjal di kemudian hari.
Kurang tidur
Seseorang harus tidur 6-8 jam agar tubuh lebih segar di esok hari. Selama tidur, tubuh melakukan banyak pekerjaan, yang terpenting adalah pembaharuan jaringan organ. Mengabaikan aktivitas penting ini akan menyebabkan degenerasi ginjal, peningkatan tekanan darah dan penurunan kesehatan secara umum.
Menahan buang air kecil
Seringkali kita kebelet buang air kecil, tapi sedang sibuk mengerjakan pekerjaan atau tugas, sehingga tanpa sadar menahannya. Tapi, kebiasaan ini bisa membahayakan bagi ginjal Anda. Karena, menahan buang air kecil meningkatkan tekanan urine di ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal.
Kurang olahraga
Olahraga memiliki efek positif pada tubuh manusia, termasuk bagi kesehatan ginjal. Hal ini membantu membuang racun dan mengatur keseimbangan aciran di seluruh sistem dengan meningkatkan metabolisme dan kekuatan.
Ada 10 kebiasaan buruk yang berakibat kita terserang penyakit ginjal:
Alkohol
Minum 3-4 gelas alkohol sehari meningkatkan kemungkinan penyakit ginjal kronis. Plus, kombinasi merokok dan alkohol meningkatkan peluang yang sama 5 kali lipat.
Konsumsi makanan olahan
Tinggi mineral seperti fosfor dan sodium, makanan olahan dari segala jenisnya, berbahaya bagi ginjal. Hal ini akan memengaruhi kemampuan ginjal untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Konsumsi daging berlebihan
Protein hewan menghasilkan asam dalam jumlah tinggi yang sangat berbahaya bagi ginjal untuk diproses. Hal ini menyebabkan kondisi yang disebut asidosis, asupan berlebihan yang dapat menyebabkan penyakit serius. Masalahnya, protein hewani harus selalu diimbangi dengan asupan sayuran hijau dan buah segar.
Konsumsi garam berlebihan
Garam yang penuh natrium dan asupan sodium tinggi bisa langsung menyebabkan lonjakan tekanan darah. Penyaringan darah kemudian menjadi disfungsional dan secara bertahap mengurangi kemampuan fungsi ginjal.
Konsumsi gula berlebihan
Kita terkadang suka menambahkan gula pada makanan yang sudah manis. Hal ini dapat berdampak buruk terhadap kesehatan Anda dalam jangka panjang. Kebiasaan ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan gula darah, yang secara langsung memengaruhi fungsi ginjal.
Merokok
Umumnya, merokok dikaitkan dengan kerusakan paru-paru atau jantung secara langsung, namun juga berdampak pada kesehatan ginjal. Hal ini karena merokok dapat menyebabkan banyak protein dalam urine, yang merupakan peringatan untuk kesehatan ginjal Anda.
Tidak cukup hidrasi
Asupan air telah terbukti menjadi obat mujarab untuk banyak masalah, salah satunya kesehatan ginjal. Organ ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, dengan membuang racun dan sodium yang tidak diinginkan melalui asupan air. Hal ini membantu mengurangi risiko batu ginjal dan gagal ginjal di kemudian hari.
Kurang tidur
Seseorang harus tidur 6-8 jam agar tubuh lebih segar di esok hari. Selama tidur, tubuh melakukan banyak pekerjaan, yang terpenting adalah pembaharuan jaringan organ. Mengabaikan aktivitas penting ini akan menyebabkan degenerasi ginjal, peningkatan tekanan darah dan penurunan kesehatan secara umum.
Menahan buang air kecil
Seringkali kita kebelet buang air kecil, tapi sedang sibuk mengerjakan pekerjaan atau tugas, sehingga tanpa sadar menahannya. Tapi, kebiasaan ini bisa membahayakan bagi ginjal Anda. Karena, menahan buang air kecil meningkatkan tekanan urine di ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal.
Kurang olahraga
Olahraga memiliki efek positif pada tubuh manusia, termasuk bagi kesehatan ginjal. Hal ini membantu membuang racun dan mengatur keseimbangan aciran di seluruh sistem dengan meningkatkan metabolisme dan kekuatan.
Editor | : | Hadi |
Sumber | : | okezone.com |
Kategori | : | Serba Serbi |
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH.com, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Berita Terkait
Senin, 07 November 2022 21:17 WIB
Kemenkes Akui Obat Sirop Terlarang Sempat Masih Dijual di Daerah
Kamis, 17 November 2022 11:08 WIB
Sore Ini, Bareskrim Polri Umumkan Tersangka Kasus Gagal Ginjal Anak
Selasa, 07 Februari 2023 13:37 WIB
Jangan Beli Obat Tanpa Resep Dokter jika Tak Ingin Gagal Ginjal Akut
Kamis, 10 November 2022 09:30 WIB
IDAI: Covid-19 Juga Bisa Sebabkan Gagal Ginjal
Rabu, 19 Oktober 2022 13:46 WIB
Belum Ada Ditemukan Kasus Ginjal Akut Misterius Anak di Pekanbaru
Kamis, 20 Oktober 2022 20:42 WIB
Heboh Obat Sirup Mengandung Zat Berbahaya, DPRD Riau akan Panggil Dinkes dan BBPOM
Sabtu, 22 Oktober 2022 17:07 WIB
Diskes Riau Minta Orang Tua Waspada Jika Anak Jarang Buang Air Kecil
Senin, 14 November 2022 13:14 WIB
BPOM Minta Sirup Obat yang Dikeluarkan Perusahaan ini segera Dibuang
Rabu, 19 Oktober 2022 14:21 WIB
Lonjakan Kasus Penyakit Ginjal Akut akibat Sirup Anak, BPOM Pekanbaru Minta Masyarakat Waspada
Senin, 24 Oktober 2022 16:18 WIB
Soal Obat Sirop Berbahaya, DPRD Riau Curiga Ada Permainan Produsen dan BPOM
Senin, 24 Oktober 2022 17:44 WIB
Diskes Rohul Pastikan Belum Temukan Kasus Gagal Ginjal Akut Anak
Minggu, 23 Oktober 2022 09:13 WIB
Terkonfirmasi! Menkes Ungkap Biang Kerok Penyakit Ginjal Akut Tewaskan 133 Anak
Sabtu, 22 Oktober 2022 14:53 WIB
Jangan Panik Bila Anak Terlanjur Konsumsi Obat Sirop Dilarang, Pantau Gejala Ini
Senin, 31 Oktober 2022 15:08 WIB
Satu Kasus Gagal Ginjal Akut Ditemukan di Pekanbaru, Tapi Penyebabnya Bukan Obat Sirup
Kamis, 20 Oktober 2022 16:04 WIB
Menkes Sebut Obat yang Diminum Anak Gagal Ginjal Akut Diproduksi di Indonesia
Minggu, 23 Oktober 2022 10:53 WIB
Warga Pekanbaru Diminta Lapor Jika Temukan Obat Sirop Dilarang Beredar
Rabu, 19 Oktober 2022 14:41 WIB
Walau Belum Temukan Kasus Gagal Ginjal Anak, Diskes Riau Minta Apotek Stop Jual Paracetamol Sirup
Jum'at, 21 Oktober 2022 10:32 WIB
Terlanjur Simpan Stok Obat Sirop di Rumah? Diskes Riau Sarankan Anda Lakukan Hal Ini
Jum'at, 21 Oktober 2022 12:38 WIB
Masih Banyak Apotek Jual Obat Sirop, Apa Kata Diskes Pekanbaru?
Jum'at, 21 Oktober 2022 13:16 WIB
Diskes Pelalawan Larang Peredaran Obat Sirop, Anak Sakit Disarankan Utamakan Tanpa Obat-obatan
Kamis, 20 Oktober 2022 11:36 WIB
Semua Obat Sirup Dilarang, Diskes Pekanbaru Sarankan Masyarakat Lakukan Ini Jika Sakit
Rabu, 26 Oktober 2022 17:28 WIB
Nihil Kasus, Riau Tak Dapat Distribusi Obat Gagal Ginjal Akut dari Pusat
Jum'at, 21 Oktober 2022 10:42 WIB
Walau Ada Larangan, masih Banyak Apotek di Pekanbaru Jual Obat Sirop
Jum'at, 21 Oktober 2022 13:57 WIB
Tersebar Daftar 29 Obat Pemicu Gagal Ginjal, Ini Respon BPOM Pekanbaru
Rabu, 12 April 2017 10:43 WIB
Didiagnosa Gagal Ginjal, Jurnalis Koran Riau Terbaring Lemah di RS Prima
Kamis, 20 Oktober 2022 10:45 WIB
Paracetamol Sirup Dilarang Beredar, Diskes Riau sebut Obat Ini Jadi Alternatif
Sabtu, 29 April 2017 16:17 WIB
Gagal Ginjal, Syafii Manas Meninggal Dunia
Jumat, 29 September 2023
Komisi II Usul Kementerian ATR/BPN dan KLHK Kolaborasi Selesaikan Redistribusi Tanah
Jumat, 29 September 2023
Setjen DPR Berikan Perhatian Terhadap Pensiunan Melalui P3S
Kamis, 28 September 2023
TikTok Shop Cs Dilarang, Ketua DPR Berharap Aturan Baru Ciptakan Keseimbangan Pasar Digital dan Konvensional
Kamis, 21 September 2023
Ancaman DBD Meningkat, Puan Dorong Sosialisasi Masif Tekan Risiko Kematian
Berita Pilihan
Selasa, 26 April 2022
DPRD Dukung Pemprov Riau Tindak Tegas PKS Nakal, Kalau Melanggar Cabut Izin !
Selasa, 26 April 2022
Polemik Rotasi AKD DPRD Riau, Sugeng Pranoto: Hari Kamis Paripurna
Selasa, 26 April 2022
Sikapi Turunnya Harga Sawit di Riau, Ini Upaya Gubri
Selasa, 26 April 2022
CPNS dan PPPK Baru di Rohul Dipastikan Tak Terima THR, Ini Sebabnya...
Selasa, 26 April 2022
Sambut Mudik Lebaran, HK Operasikan 2 Ruas JTTS, Termasuk Tol Pekanbaru-Bangkinang
Senin, 28 Maret 2022
Ibu Muda Ini Ditangkap Polisi Usai Simpan Narkotika di Kandang Anjing
Minggu, 27 Maret 2022
Polda Riau Tingkatkan Kasus Jembatan Selat Rengit Meranti ke Penyidikan
Selasa, 26 April 2022
PPKM Level 2 Kota Pekanbaru Berlanjut hingga 9 Mei
Selasa, 26 April 2022
Parisman: 10 Tahun Visioner yang Menenggelamkan Pekanbaru
Topik
Selasa, 07 November 2023
Riau Terima Penghargaan Bhumandala Award 2023
Senin, 12 Desember 2022
Kapolda Riau Resmikan Kantor Pelayanan Terpadu Polres Rohil di Bagansiapiapi
Selasa, 08 Januari 2019
Penerimaan Pajak Air Tanah Pekanbaru 2018 Meningkat
Minggu, 06 Januari 2019
Mega Training 'Magnet Rezeki'
Sabtu, 20 April 2024
Relokasi Guru PPPK Pemprov Riau Tak Dipungut Biaya
Jumat, 19 April 2024
Rahmansyah Bacawako Pekanbaru Gelar Halal Bihalal Bersama Masyarakat dan Tokoh
Selasa, 16 April 2024
Kapolres Pelalawan Turun Langsung Cek Rumah Warga yang Ditinggal Mudik
Selasa, 16 April 2024
Pembenahan di Pelabuhan RoRo Bengkalis Berdampak Positif ke Pelayanan dan Antrean
Minggu, 07 April 2024
Pererat Silaturahmi, Siwo PWI Riau Gelar Buka Bersama BJB dan PSSI
Kamis, 04 April 2024
5 Ide Resep Masakan Pakai Rice Cooker, Cocok untuk Anak Kos!
Kamis, 04 April 2024
Rekomendasi Fashion Wanita Zaman Sekarang
Jumat, 29 Maret 2024
Pengusaha Wanita di Riau Bagi-bagi Takjil Gratis kepada Pengguna Jalan
Kamis, 02 Maret 2023
Wadah Menyalurkan Bakat, Ketua DPRD Riau Yulisman Hadiri Festival Musik Akustik di SMA Negeri 1 Pasir Penyu Inhu
Rabu, 01 Maret 2023
Rapat Paripurna, DPRD Provinsi Riau Umumkan Reses Masa Persidangan I Tahun 2023
Selasa, 28 Februari 2023
Kunjungi Kemendikbud, Komisi V DPRD Riau Bahas Persoalan PPDB
Kamis, 23 Februari 2023
Disdik Gelar Pelatihan Penguatan Profil Pelajar Pancasila Bagi Guru SD Se-Kota Pekanbaru
Kamis, 29 Februari 2024
Telkomsel dan ZTE Wujudkan Pengalaman Gigabit yang Andal dan Efisien
Selasa, 20 Februari 2024
Samsung Hadirkan Galaxy S24 Series dengan Kecerdasan Software Canggih
Jumat, 09 Februari 2024
Apple Kembangkan 2 Prototipe iPhone Lipat Bergaya Flip
Kamis, 01 Februari 2024
Samsung Buka-bukaan Soal Keunggulan Exynos 2400 di Galaxy S24 dan S24+
Kamis, 18 April 2024
Ini Dia Manfaat Merawat Gigi, Yuk, Kunjungi Klinik Gigi Terdekat Sekarang!
Kamis, 22 Februari 2024
Pemula di Dunia Yoga? Inilah Panduan Cara Memilih Matras Yoga yang Tepat
Sabtu, 27 Januari 2024
Cegah Resistensi, Gunakan Obat Antibiotik dengan Bijak
Senin, 15 Januari 2024
14 Persiapan Penting Awal Kehamilan untuk Calon Ibunda dan Buah Hati
Sabtu, 06 April 2024
Rangkaian Ramadan Ceria Umri Berakhir, 5.000 Orang Terima Manfaat
Selasa, 26 Maret 2024
BPH UMRI Gelar Lomba Ibadah Praktis Sesuai Tuntunan HPT
Senin, 25 Maret 2024
Berhadiah Umrah dan Beasiswa, Umri Gelar Lomba Tahfidz Alquran
Kamis, 21 Maret 2024
UPT Promosi dan Penerimaan Mahasiswa Baru UMRI Taja Ifthor Jama’i
Rabu, 03 Mei 2023
Kompilasi Semarak Silaturahmi Satu HATI, CDN Bangkinang Santuni Anak Yatim
Rabu, 05 April 2023
Safari Ramadan, PT Musim Mas Salurkan Paket Sembako untuk Anak Yatim dan Fakir Miskin
Selasa, 04 April 2023
Telkomsel Siaga Rafi Sumbagteng Salurkan CSR untuk Panti Jompo bersama Dompet Dhuafa Riau
Jumat, 03 Maret 2023
Tingkatkan Kesehatan dan Budaya Lokal, Bank Mandiri Serahkan Bantuan ke Posyandu dan Grup Rebana
Jumat, 09 Februari 2024
Lika-liku 7 Perjalanan Asmara Ayu Ting Ting hingga Tunangan dengan Anggota TNI
Minggu, 28 Januari 2024
Huh Yunjin Bak Sehati Dengan Han So Hee Kala Cuma Pakai Dalaman Di Trailer LE SSERAFIM
Sabtu, 27 Januari 2024
Gigi Hadid dan Bradley Cooper Tak Sungkan Perlihatkan Kemesraan
Rabu, 24 Januari 2024
Park Ji-hyun Ungkap Persiapan Membinangi Drama Terbarunya
Terpopuler
01
Minggu, 14 April 2024 21:28 WIB
Mobil Pajero Terbalik di Tol Pekanbaru Dumai, Pemilik Enggan Ditangani Pihak Kepolisian
02
Kamis, 18 April 2024 10:55 WIB
Diduga Tersandung Hukum, Dua Pejabat Eselon II Pemprov Riau Mengundurkan Diri
03
Rabu, 17 April 2024 14:15 WIB
Manipulasi Video Hasil Sidang MK di TikTok, Pria di Riau Ditangkap
04
Rabu, 17 April 2024 22:47 WIB
Diduga Mabuk saat Nyetir, Bripka YI Tabrak Pagar Dinas Peternakan Riau
05
Kamis, 18 April 2024 22:32 WIB
Dua Kios Aksesoris Mobil di Jalan Soekarno Hatta Pekanbaru Ludes Terbakar
Foto
Rabu, 09 Oktober 2019
Jadi Pimpinan DPRD Siak Dari Partai PAN, Ini Sosok Fairuz
Rabu, 09 Oktober 2019
Indra Gunawan Akan Berjuang Untuk Masyarakat dan Loyal Terhadap Partai
Rabu, 09 Oktober 2019
Ternando Jadi Anggota DPRD Siak Termuda dan Suryono Terpilih Dengan Suara Terkecil
Rabu, 09 Oktober 2019
Reaksi Pimpinan DPRD Siak Terkait PTPN V Buang Limbah Sembarangan
Senin, 14 Agustus 2023
Pengurus Masjid Nurul Ikhlas Kubang Minta Tunjuk Ajar ke Wagubri
Sabtu, 12 Agustus 2023
Gebyar Kandis Bersholawat Bakal Dihadiri Ribuan Jemaah NU
Senin, 31 Juli 2023
Mualaf Riau Butuh Pembinaan, Begini Caranya...
Sabtu, 29 Juli 2023
Mantan Wawako Pekanbaru, Ayat Cahyadi Turut Saksikan Pengukuhan Pengurus Masjid Al-Hamidah Rejosari
Rabu, 13 Maret 2024
Kepala BKPSDM Pekanbaru Harapkan Kinerja ASN Maksimal Selama Bulan Ramadan
Jumat, 08 Maret 2024
Pemko Pekanbaru Sudah Tetapkan Jam Kerja ASN Selama Ramadan 1445 H
Rabu, 28 Februari 2024
Pemko Pekanbaru Masih Tunggu Juknis Pusat Terkait Seleksi CPNS dan PPPK
Selasa, 27 Februari 2024
Kepala BKPSDM Dampingi Pj Walikota Terima Penghargaan Anugerah Kualitas Pengisian Jabatan Pimpinan Tinggi Tahun 2023
Indeks Berita