Selasa, 19 Februari 2019

Breaking News

  • Insiden Perusakan Baliho Demokrat, AHY Susul SBY ke Riau   ●   
  • Plt Gubri: Hari Pahlawan Momentum Menebar Rasa Cinta Tanah Air   ●   
  • Hari Ini Riau Masih Berpotensi Diguyur Hujan   ●   
  • Walikota Terbitkan SE Moratorium PNS Pindah Masuk ke Pemko Pekanbaru   ●   
  • Waspadai HIV/AIDS dan LGBT, Disdik Minta Guru dan Orang Tua Awasi Anak Didik   ●   
  • Selundupkan Sabu-sabu dari Malaysia, Warga Asal Aceh Diciduk KPPBC Dumai   ●   
  • Tak Bayar Pajak, Bapenda Segel Tiang Reklame di Pekanbaru   ●   
  • Pemkab Bengkalis Galang Dana Rp263 Juta untuk Korban Bencana di Sulteng   ●   
  • PAN Riau Sayangkan DPRD Kuansing Lambat Memproses PAW Andi Nurbay   ●   
  • BPBD Riau Kirim Kantong Mayat dan Bantuan Logistik ke Daerah Siaga Darurat Banjir
Muhibbah
Polling
polling presiden 2019 Siapakah Pasangan Capres dan Cawapres 2019 Pilihan Anda?


Hindari 4 Makanan Ini Saat Sarapan
Rabu, 17 Mei 2017 06:23 WIB
Hindari 4 Makanan Ini Saat Sarapan
Ilustrasi/int
(CAKAPLAH) - Sarapan menjadi pembuka hari agar Anda lebih berenergi saat memulai aktivitas. Bagi sebagian orang, sarapan pagi bisa saja berupa minum susu dan roti. Anda mungkin memilih menu sarapan yang ringan dan tidak terlalu mengenyangkan.


Namun, Anda harus mengetahui, makanan yang cocok dan harus dihindari saat sarapan. Dilansir dari New Zealand Herald, ahli gizi yang berbasis di Sydney, Australia, Lyndi Cohen, membeberkan menu makanan apa saja yang harus dan tidak harus dimakan untuk sarapan.

Yoghurt

Menurut Lyndi, yoghurt tidak selalu cocok menjadi menu diet yang dimakan saat sarapan. "Yoghurt memang mengandung kalsium tinggi, yang dibutuhkan banyak wanita. Tapi umumnya yoghurt termasuk pilihan makanan manis yang berada di toko-toko sehingga tidak baik untuk kesehatan Anda," katanya.

Sebaliknya, cobalah menu lain penuh lemak tanpa pemanis dan rasa berupa kacang-kacangan dan buah.

Lyndi menganjurkan untuk membaca daftar bahan makanan tiap kali Anda tidak yakin seberapa besar gula sekaligus menyadari banyak perusahaan makanan yang menggunakan beberapa istilah untuk gula, seperti molasses, glukosa, dan sirup.

Sereal

Selama beberapa dekade, sereal seperti muesli, cornflake, dan rice puffs atau bubbles menjadi menu pokok untuk sarapan bagi kebanyakan orang. Namun, ketika efek yang dirasakan terlihat pada ukuran pinggang, Anda mungkin akan berpikir dua kali untuk sarapan sereal.

"Jika Anda akan makan sereal, saya sarankan versi wholegrain (produk olahan dari gandum). Misal, All Bran, Sultana Bran, dan mueslis panggang kering," kata Lyndi.

Cohen mengatakan, sarapan yang paling aman adalah bubur, yang dapat dipermanis dengan buah dan kacang-kacangan dan mengandung gula alami yang baik.

Kue kering

Kebanyakan orang mengetahui, kue-kue kering berupa croissant dan roti isi cokelat bukan pilihan sehat untuk dimakan pertama kali setelan Anda bangun tidur. Tapi hal itu tidak menghentikan sebagian orang yang makan roti isi cokelat sembari memesan kopi di sebuah kafe.

"Kue-kue berpengaruh sangat sedikit untuk kesehatan selain rasanya yang enak. Anda bisa sarapan roti gandum dengan telur rebus atau rebus, bayam dan alpukat pada pagi hari jauh lebihb baik ketimbang bubur. Anda pun akan tetap kenyang sampai waktu makan siang tiba," lanjutnya.

Sereal bar

Menurut para ahli gizi, sereal bar yang dibeli dari toko-toko harus dihindari. Hal ini dikarenakan, dikemas dengan gula, pemanis buatan, dan bahan-bahan yang tidak sehat.

"Saya menghindari snack-bar dan sarapan sereral bar lainnya karena makanan itu mungkin tidak cocok. Saya termasuk penggemar pisang dan beberapa kacang-kacangan, cukup nyaman memakan dan lebih baik kandungan gizinya," ungkap Lyndi.

Anda juga perlu menghindari minuman saat sarapan berupa smoothie buah dan jus jika tidak membuat Anda kenyang. Anda bisa mengonsumsinya nanti.

"Saya percaya bila  Anda dapat menemukan menu sarapan berupa sayuran, maka Anda berhasil sarapan dengan baik," tutupnya.
Editor : Ali
Sumber : Liputan6.com
Kategori : Serba Serbi
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Polling
Siapakah Pasangan Capres dan Cawapres 2019 Pilihan Anda?

Berita Lainnya
Minggu, 17 Februari 2019 05:58 WIB
Piatek 2 Gol, AC Milan Benamkan Atalanta
Kamis, 14 Februari 2019 05:58 WIB
Tottenham Hotspur Bantai Dortmund
Senin, 04 Februari 2019 12:20 WIB
Impor Riau Turun 23,18 Persen
0 Komentar
Berita Pilihan
Selasa, 12 Februari 2019
Warga yang Punya KTP Setelah Penetapan DPT akan Masuk Pemilih Khusus
Selasa, 12 Februari 2019
Polri Apresiasi BEM UIR Ciptakan Pemilu Damai dan Anti Hoax
Senin, 11 Februari 2019
Cemarkan Nama Baik Bupati Bengkalis, Toro Divonis 1 Tahun Penjara
Senin, 11 Februari 2019
Jaringan Listrik Terganggu saat Hujan Deras, Ranting Patah Penyebabnya
Senin, 11 Februari 2019
Salman, Siswa Korban Tertimpa Pagar Sekolah Kini Telah Siuman
Senin, 11 Februari 2019
Polisi Akhirnya Tahan Kades Pedekik, Bengkalis
Senin, 11 Februari 2019
Mendagri Sebut Gubernur Riau Terpilih Dilantik 20 Februari
AMSI
Topik
Selasa, 08 Januari 2019
Penerimaan Pajak Air Tanah Pekanbaru 2018 Meningkat
Minggu, 06 Januari 2019
Mega Training 'Magnet Rezeki'
Minggu, 06 Januari 2019
Taman Marga Satwa Kasang Kulim, Kawasan Wisata Alam dan Hiburan
Minggu, 06 Januari 2019
Alam Mayang, Liburan Tak Mesti Keluar Kota

CAKAPLAH TV lainnya ...
Selasa, 19 Februari 2019
Bupati Yopi: Layani Rakyat Seperti Melayani Saya
Selasa, 19 Februari 2019
Koordinator BPP Se Inhu Terima SK Penempatan
Selasa, 19 Februari 2019
SK PNS Bidan, Dokter PTT dan Penyuluhan Pertanian Sudah Diteken Bupati Inhu
Selasa, 19 Februari 2019
Kejari Rohil Teken Zona Integritas Menuju WBK dan WBBM

Serantau lainnya ...
Selasa, 12 Februari 2019
Tiga Alasan Mengapa Ibu Usai Persalinan Tidak Perlu Menerima Tamu
Rabu, 26 Desember 2018
Optimisme Para Perempuan Bekerja, Berpikir Mampu dan Tidak Membatasi Diri
Kamis, 06 Desember 2018
Usai Dapatkan 10 Bus dari Kemenhub, Ayat Ajak Masyarakat Naik Bus TMP
Rabu, 05 Desember 2018
Bupati Mursini Hadiri Rapurna TMMD TA 2018 di Mabes TNI Cilangkap

Gaya Hidup lainnya ...
Jumat, 15 Februari 2019
Peringati HUT Kabupaten Kampar-69, DPRD Gelar Rapat Paripurna Istimewa
Kamis, 14 Februari 2019
Pokok-pokok Pikiran Dewan Tahun 2019 Diparipurnakan, Ini Isinya
Selasa, 12 Februari 2019
Sebelum Dilantik jadi Gubernur, Syamsuar Pamitan di 14 Kecamatan se Kabupaten Siak
Selasa, 11 Desember 2018
Bupati Bengkalis Terima Penghargaan dari Kemenkumham

Advertorial lainnya ...
Kamis, 14 Februari 2019
WhatsApp Siapkan Fitur Baru Untuk Mengatur Undangan Grup
Sabtu, 29 Desember 2018
Pembaruan Bikin Jengkel Pengguna, Instagram Minta Maaf
Kamis, 27 Desember 2018
Pentingnya OPD Pemerintah Menggunakan ISP Berizin, Bila Tak Ingin Terkena Pidana
Sabtu, 01 Desember 2018
Telkomsel Solusi Digitalisasi Bisnis dan Digital Security Perum Peruri

Tekno dan Sains lainnya ...
Sabtu, 10 November 2018
Jerawat Tumbuh di Miss V Kamu? Jangan Dipencet, Bahaya!
Selasa, 06 November 2018
Lakukan 3 Hal Ini Agar Ruang Tidur Bebas dari Penyakit
Jumat, 26 Oktober 2018
Jurnalis dan Dokter Rentan Alami Saraf Terjepit
Senin, 01 Oktober 2018
Sering Salah, Begini Cara Penanganan Gigitan Ular yang Tepat

Kesehatan dan Keluarga lainnya ...
Minggu, 17 Februari 2019
Mahasiswa UNRI Adakan Pengabdian di Desa Pangkalan Jambi, Bengkalis
Kamis, 14 Februari 2019
Mahasiswa FMIPA UNRI Belajar Industri Ke PT RAPP
Rabu, 30 Januari 2019
Lahirkan Generasi PASTI, PCR Hadirkan Bunda Romi di Seminar Guru BK
Sabtu, 26 Januari 2019
Lulusan UIR Diimbau Selalu Gunakan Ilmu Padi

Kampus lainnya ...
Polling
polling presiden 2019 Siapakah Pasangan Capres dan Cawapres 2019 Pilihan Anda?


ACT
Terpopuler

04

IKLAN IMLEK RAPP
Foto
DPM-PTSP HUT CAKAPLAH
Pentas Lumba-lumba
Rabu, 13 Februari 2019
Menjalin Silaturahmi dengan EVP RAPP
Kamis, 31 Januari 2019
PHE Siak Siap Lakukan Pengeboran Eksplorasi Kotalama
Selasa, 29 Januari 2019
PGN Gagas Gelar Bakti Sosial dan Donor Darah
Senin, 21 Januari 2019
Bantuan Banjir untuk Kampar Kiri dan Kampar Kiri Hulu Disalurkan

CSR lainnya ...
Selasa, 12 Februari 2019
Mulan Jameela Akan Dampingi Dhani Jalani Sidang Kedua
Sabtu, 05 Januari 2019
Promo Produk Pelangsing, Kim Kardashian Malah Diserang Fans
Minggu, 09 Desember 2018
Audi Marissa Batasi Endorse
Sabtu, 08 Desember 2018
Vanessa Ponce de Leon Jadi Juara Miss World 2018

Selebriti lainnya ...
Selasa, 12 Februari 2019
Bimbang Menentukan Pilihan, Baca Doa Ini
Jumat, 23 November 2018
Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW di Riau Kompleks Berlangsung Semarak
Selasa, 06 November 2018
Keindahan Islam Menginspirasi Desainer Jepang Rancang Hijab
Jumat, 21 September 2018
Ustaz, Kyai: Sebutan di Persia, Pakistan, dan Indonesia

Religi lainnya ...
Indeks Berita
www www