(CAKAPLAH) - Pemilu 2024 telah menjadi sorotan utama selama beberapa bulan terakhir. Media sosial dan berita dari berbagai sumber telah ikut memperkuatnya, membuat Anda sulit untuk tidak terlibat dalam semua informasi yang ada.

Namun, tidak semua orang merasa senang dengan hasil Pemilu 2024 ini. Terkadang, hal tersebut dapat meningkatkan tingkat stres dan emosi yang sulit untuk diatasi.

Untuk mengurangi stres setelah Pemilu 2024, berikut ini lima tips yang bisa Anda terapkan, seperti dikutip beritasatu dari Healthline, Kamis (15/2/2024).

1. Berhubungan dengan teman dan keluarga
Pisahkan diri dari media sosial dan teknologi sejenak. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk bersantai dengan teman-teman atau keluarga secara langsung, tanpa terhubung secara virtual. Berinteraksi langsung dengan orang-orang terdekat bisa memberikan rasa nyaman dan dukungan emosional.

2. Berpartisipasi dalam aksi positif di komunitas
Meskipun Anda mungkin tidak memiliki kekuatan seperti presiden, Anda masih bisa berperan aktif dalam membuat perubahan positif di komunitas Anda. Cari cara untuk berkontribusi yang bisa memberikan dampak nyata dan membangun hubungan yang baik dengan sesama.

3. Batasi penggunaan media sosial
Terlalu banyak paparan terhadap berita dan informasi di media sosial bisa meningkatkan tingkat stres. Batasi waktu Anda di media sosial dan pastikan untuk memilih sumber berita yang tepercaya. Jaga agar konsumsi berita Anda seimbang dan hindari informasi yang memicu kecemasan berlebihan.

4. Bicarakan perasaan Anda
Jika Anda merasa cemas atau khawatir tentang hasil Pemilu 2024 ini, jangan ragu untuk berbicara dengan orang-orang terdekat Anda. Diskusikan bagaimana perasaan Anda memengaruhi Anda, dan cari dukungan jika diperlukan. Berbagi perasaan bisa membantu mengurangi beban emosional yang Anda rasakan.

5. Perawatan diri
Di tengah tingginya tingkat stres yang dialami banyak orang terkait pemilu, penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Temukan cara untuk merawat diri Anda, baik itu dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, berolahraga, bermeditasi, atau menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan. Fokuslah pada hal-hal yang memberikan Anda kenyamanan dan kebahagiaan.