Dari perubahan gaya hidup hingga persiapan mental, ada banyak hal yang harus dipertimbangkan oleh ibu hamil. Tak hanya itu, persiapan multivitamin juga perlu dipertimbangkan, salah satu pilihan yang baik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil adalah Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold.

Artikel ini akan membahas secara rinci berbagai persiapan yang sebaiknya dipertimbangkan oleh calon ibu sejak awal kehamilan.

Hal yang Perlu Dipersiapkan untuk Awal Kehamilan Calon Ibu Baru 

1. Suplemen dan Nutrisi Tambahan

Kehamilan membutuhkan asupan nutrisi yang lebih tinggi. Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi suplemen asam folat dan vitamin prenatal yang direkomendasikan oleh dokter. Ini membantu mencegah kelainan janin dan mendukung perkembangan yang sehat. Salah satu rekomendasi yang dijual bebas di pasaran adalah Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold.  

Suplemen ini memiliki formulasi yang diperkaya dengan asam folat dan 17 nutrisi esensial untuk mendukung perkembangan janin. Kandungan tinggi DHA di dalamnya mempromosikan perkembangan otak janin dan tinggi kalsium mendukung kesehatan tulang ibu dan pertumbuhan gigi janin. 

Dengan tambahan zat besi yang tidak menyebabkan konstipasi, formula ini membantu menjaga kualitas ASI selama masa menyusui. Tidak hanya itu, produk ini juga bersertifikat Halal dan dikemas dalam botol kaca untuk menjamin kualitas serta mendukung keberlanjutan lingkungan. Kalau berminat, bisa cek produknya di Blibli aja ya!

2. Perawatan Kesehatan Prenatal

Penting untuk segera mencari perawatan prenatal setelah mengetahui kehamilan. Pemeriksaan rutin dan konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan untuk memastikan perkembangan bayi dan kesehatan ibu. Ini melibatkan pemeriksaan fisik, tes darah, serta pemantauan pertumbuhan janin.

3. Pemilihan Dokter atau Bidan

Memilih dokter atau bidan yang baik dan dapat dipercaya adalah langkah penting. Membangun hubungan yang baik dengan penyedia perawatan kesehatan akan membantu dalam mengatasi kekhawatiran atau pertanyaan yang mungkin timbul selama kehamilan.

4. Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat adalah kunci untuk kehamilan yang sukses. Ini melibatkan kebiasaan makan yang seimbang, olahraga yang sesuai, dan menjauhi kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol. Konsultasikan dengan dokter mengenai rencana diet dan program olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan ibu.

5. Persiapan Ruang Tidur dan Perlengkapan Bayi

Persiapkan ruang tidur bayi dengan memilih tempat tidur yang aman dan nyaman. Beli perlengkapan bayi seperti pakaian, popok, botol susu, dan perlengkapan mandi. Persiapkan juga tas rumah sakit untuk keperluan persalinan.

6. Pendidikan Persalinan dan Parenting

Mengikuti kelas persiapan persalinan dapat membantu ibu dan pasangannya memahami proses persalinan, teknik pernapasan, dan cara merawat bayi. Ini juga memberikan kesempatan untuk bertemu dengan orang tua lain yang sedang mengalami situasi serupa.

7. Rencana Persalinan

Diskusikan dan buat rencana persalinan bersama dokter atau bidan. Pemilihan tempat persalinan, preferensi intervensi medis, dan dukungan yang diinginkan selama persalinan dapat dicatat dalam rencana persalinan.

8. Pengaturan Keuangan

Persiapkan anggaran untuk kebutuhan bayi dan biaya medis yang mungkin timbul. Menyusun rencana keuangan dan mendiskusikannya dengan pasangan akan membantu mengurangi stres terkait keuangan.

9. Dukungan Emosional

Kehamilan membawa banyak perubahan emosional. Penting untuk memiliki dukungan emosional dari pasangan, keluarga, dan teman. Terlibat dalam kelompok dukungan kehamilan atau mencari konseling bila diperlukan juga bisa menjadi pilihan. 

10. Wawasan Tentang Perubahan Tubuh dan Kesehatan Mental

Ibu hamil perlu memahami perubahan tubuh yang terjadi selama kehamilan. Ini termasuk gejala fisik seperti kenaikan berat badan dan perubahan hormonal. Kesehatan mental juga penting, jadi penting untuk mencari dukungan jika muncul masalah emosional atau stres.

11. Pengaturan Cuti dan Persiapan Karier

Diskusikan pengaturan cuti dengan atasan dan persiapkan diri untuk perubahan dalam karier. Menyusun rencana cuti dan tugas selama absen akan membantu mengurangi beban pikiran terkait pekerjaan.

12. Pelajari Tanda-Tanda Bahaya dan Urgensi Medis

Edukasi diri mengenai tanda-tanda bahaya selama kehamilan dan tanda-tanda persalinan yang mendesak akan membantu ibu hamil merespons dengan cepat jika ada kekhawatiran medis.

13. Latihan Pernafasan dan Yoga Kehamilan

Mengikuti kelas latihan pernafasan dan yoga kehamilan dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan. Yoga memiliki manfaat signifikan bagi ibu hamil, membantu memperbaiki kesehatan fisik dan mental. 

Dengan latihan yang lembut dan fokus pada pernapasan, yoga dapat meredakan stres, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot yang mendukung kehamilan. Pada saat yang sama, yoga membantu membangun kesadaran tubuh dan koneksi dengan janin, menciptakan pengalaman kehamilan yang lebih seimbang dan menyenangkan.

14. Sosialisasi dengan Orang Tua Lain

Pengalaman adalah pelajaran yang berharga, maka dari itu tidak ada salahnya Anda bergabung dengan kelompok orang tua atau forum online yang dapat memberikan dukungan dan memungkinkan ibu hamil bertukar pengalaman dengan orang tua lainnya. Anda bisa berkonsultasi dengan para ibu-ibu yang sudah terlebih dahulu melahirkan Sharing is caring. 

Menyambut kehadiran seorang bayi melibatkan lebih dari sekadar menyiapkan perlengkapan bayi. Persiapan fisik dan mental adalah kunci untuk memberikan pengalaman kehamilan yang sehat dan positif. 

Dengan mendukung kesehatan fisik, mencari dukungan emosional, dan memahami proses persalinan, ibu hamil dapat menikmati perjalanan ini dengan lebih baik. Perencanaan dan persiapan yang baik juga membantu mengurangi stres dan memastikan bahwa segala sesuatunya siap ketika saatnya tiba untuk menyambut si kecil ke dunia ini.