
Polling

10 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal
Senin, 15 Mei 2017 10:07 WIB
![]() |
(CAKAPLAH) - Penyakit ginjal akhir-akhir ini menjadi momok yang banyak menyebabkan kematian. Sejumlah kebiasaan ternyata dapat membahayakan kesehatan ginjal. Jadi, sudah saatnya menjaga kesehatan ginjal dengan menjalankan gaya hidup sehat.
Ada 10 kebiasaan buruk yang berakibat kita terserang penyakit ginjal:
Alkohol
Minum 3-4 gelas alkohol sehari meningkatkan kemungkinan penyakit ginjal kronis. Plus, kombinasi merokok dan alkohol meningkatkan peluang yang sama 5 kali lipat.
Konsumsi makanan olahan
Tinggi mineral seperti fosfor dan sodium, makanan olahan dari segala jenisnya, berbahaya bagi ginjal. Hal ini akan memengaruhi kemampuan ginjal untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Konsumsi daging berlebihan
Protein hewan menghasilkan asam dalam jumlah tinggi yang sangat berbahaya bagi ginjal untuk diproses. Hal ini menyebabkan kondisi yang disebut asidosis, asupan berlebihan yang dapat menyebabkan penyakit serius. Masalahnya, protein hewani harus selalu diimbangi dengan asupan sayuran hijau dan buah segar.
Konsumsi garam berlebihan
Garam yang penuh natrium dan asupan sodium tinggi bisa langsung menyebabkan lonjakan tekanan darah. Penyaringan darah kemudian menjadi disfungsional dan secara bertahap mengurangi kemampuan fungsi ginjal.
Konsumsi gula berlebihan
Kita terkadang suka menambahkan gula pada makanan yang sudah manis. Hal ini dapat berdampak buruk terhadap kesehatan Anda dalam jangka panjang. Kebiasaan ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan gula darah, yang secara langsung memengaruhi fungsi ginjal.
Merokok
Umumnya, merokok dikaitkan dengan kerusakan paru-paru atau jantung secara langsung, namun juga berdampak pada kesehatan ginjal. Hal ini karena merokok dapat menyebabkan banyak protein dalam urine, yang merupakan peringatan untuk kesehatan ginjal Anda.
Tidak cukup hidrasi
Asupan air telah terbukti menjadi obat mujarab untuk banyak masalah, salah satunya kesehatan ginjal. Organ ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, dengan membuang racun dan sodium yang tidak diinginkan melalui asupan air. Hal ini membantu mengurangi risiko batu ginjal dan gagal ginjal di kemudian hari.
Kurang tidur
Seseorang harus tidur 6-8 jam agar tubuh lebih segar di esok hari. Selama tidur, tubuh melakukan banyak pekerjaan, yang terpenting adalah pembaharuan jaringan organ. Mengabaikan aktivitas penting ini akan menyebabkan degenerasi ginjal, peningkatan tekanan darah dan penurunan kesehatan secara umum.
Menahan buang air kecil
Seringkali kita kebelet buang air kecil, tapi sedang sibuk mengerjakan pekerjaan atau tugas, sehingga tanpa sadar menahannya. Tapi, kebiasaan ini bisa membahayakan bagi ginjal Anda. Karena, menahan buang air kecil meningkatkan tekanan urine di ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal.
Kurang olahraga
Olahraga memiliki efek positif pada tubuh manusia, termasuk bagi kesehatan ginjal. Hal ini membantu membuang racun dan mengatur keseimbangan aciran di seluruh sistem dengan meningkatkan metabolisme dan kekuatan.
Ada 10 kebiasaan buruk yang berakibat kita terserang penyakit ginjal:
Alkohol
Minum 3-4 gelas alkohol sehari meningkatkan kemungkinan penyakit ginjal kronis. Plus, kombinasi merokok dan alkohol meningkatkan peluang yang sama 5 kali lipat.
Konsumsi makanan olahan
Tinggi mineral seperti fosfor dan sodium, makanan olahan dari segala jenisnya, berbahaya bagi ginjal. Hal ini akan memengaruhi kemampuan ginjal untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Konsumsi daging berlebihan
Protein hewan menghasilkan asam dalam jumlah tinggi yang sangat berbahaya bagi ginjal untuk diproses. Hal ini menyebabkan kondisi yang disebut asidosis, asupan berlebihan yang dapat menyebabkan penyakit serius. Masalahnya, protein hewani harus selalu diimbangi dengan asupan sayuran hijau dan buah segar.
Konsumsi garam berlebihan
Garam yang penuh natrium dan asupan sodium tinggi bisa langsung menyebabkan lonjakan tekanan darah. Penyaringan darah kemudian menjadi disfungsional dan secara bertahap mengurangi kemampuan fungsi ginjal.
Konsumsi gula berlebihan
Kita terkadang suka menambahkan gula pada makanan yang sudah manis. Hal ini dapat berdampak buruk terhadap kesehatan Anda dalam jangka panjang. Kebiasaan ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan gula darah, yang secara langsung memengaruhi fungsi ginjal.
Merokok
Umumnya, merokok dikaitkan dengan kerusakan paru-paru atau jantung secara langsung, namun juga berdampak pada kesehatan ginjal. Hal ini karena merokok dapat menyebabkan banyak protein dalam urine, yang merupakan peringatan untuk kesehatan ginjal Anda.
Tidak cukup hidrasi
Asupan air telah terbukti menjadi obat mujarab untuk banyak masalah, salah satunya kesehatan ginjal. Organ ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, dengan membuang racun dan sodium yang tidak diinginkan melalui asupan air. Hal ini membantu mengurangi risiko batu ginjal dan gagal ginjal di kemudian hari.
Kurang tidur
Seseorang harus tidur 6-8 jam agar tubuh lebih segar di esok hari. Selama tidur, tubuh melakukan banyak pekerjaan, yang terpenting adalah pembaharuan jaringan organ. Mengabaikan aktivitas penting ini akan menyebabkan degenerasi ginjal, peningkatan tekanan darah dan penurunan kesehatan secara umum.
Menahan buang air kecil
Seringkali kita kebelet buang air kecil, tapi sedang sibuk mengerjakan pekerjaan atau tugas, sehingga tanpa sadar menahannya. Tapi, kebiasaan ini bisa membahayakan bagi ginjal Anda. Karena, menahan buang air kecil meningkatkan tekanan urine di ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal.
Kurang olahraga
Olahraga memiliki efek positif pada tubuh manusia, termasuk bagi kesehatan ginjal. Hal ini membantu membuang racun dan mengatur keseimbangan aciran di seluruh sistem dengan meningkatkan metabolisme dan kekuatan.
Editor | : | Hadi |
Sumber | : | okezone.com |
Kategori | : | Serba Serbi |
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH.com, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Polling
Jelang setahun Muflihun, S.STP, M.AP menjabat sebagai Pj Walikota Pekanbaru, bagaimana Anda melihat kinerjanya memimpin ibukota provinsi Riau itu?
Berita Terkait

Senin, 07 November 2022 21:17 WIB
Kemenkes Akui Obat Sirop Terlarang Sempat Masih Dijual di Daerah

Kamis, 17 November 2022 11:08 WIB
Sore Ini, Bareskrim Polri Umumkan Tersangka Kasus Gagal Ginjal Anak

Kamis, 10 November 2022 09:30 WIB
IDAI: Covid-19 Juga Bisa Sebabkan Gagal Ginjal

Senin, 14 November 2022 13:14 WIB
BPOM Minta Sirup Obat yang Dikeluarkan Perusahaan ini segera Dibuang

Jum'at, 21 Oktober 2022 12:38 WIB
Masih Banyak Apotek Jual Obat Sirop, Apa Kata Diskes Pekanbaru?

Kamis, 20 Oktober 2022 20:42 WIB
Heboh Obat Sirup Mengandung Zat Berbahaya, DPRD Riau akan Panggil Dinkes dan BBPOM

Sabtu, 22 Oktober 2022 17:07 WIB
Diskes Riau Minta Orang Tua Waspada Jika Anak Jarang Buang Air Kecil

Senin, 24 Oktober 2022 17:44 WIB
Diskes Rohul Pastikan Belum Temukan Kasus Gagal Ginjal Akut Anak

Rabu, 19 Oktober 2022 14:21 WIB
Lonjakan Kasus Penyakit Ginjal Akut akibat Sirup Anak, BPOM Pekanbaru Minta Masyarakat Waspada

Rabu, 19 Oktober 2022 13:46 WIB
Belum Ada Ditemukan Kasus Ginjal Akut Misterius Anak di Pekanbaru

Senin, 24 Oktober 2022 16:18 WIB
Soal Obat Sirop Berbahaya, DPRD Riau Curiga Ada Permainan Produsen dan BPOM

Sabtu, 22 Oktober 2022 14:53 WIB
Jangan Panik Bila Anak Terlanjur Konsumsi Obat Sirop Dilarang, Pantau Gejala Ini

Minggu, 23 Oktober 2022 10:53 WIB
Warga Pekanbaru Diminta Lapor Jika Temukan Obat Sirop Dilarang Beredar

Senin, 31 Oktober 2022 15:08 WIB
Satu Kasus Gagal Ginjal Akut Ditemukan di Pekanbaru, Tapi Penyebabnya Bukan Obat Sirup

Minggu, 23 Oktober 2022 09:13 WIB
Terkonfirmasi! Menkes Ungkap Biang Kerok Penyakit Ginjal Akut Tewaskan 133 Anak

Kamis, 20 Oktober 2022 16:04 WIB
Menkes Sebut Obat yang Diminum Anak Gagal Ginjal Akut Diproduksi di Indonesia

Jum'at, 21 Oktober 2022 10:32 WIB
Terlanjur Simpan Stok Obat Sirop di Rumah? Diskes Riau Sarankan Anda Lakukan Hal Ini

Rabu, 19 Oktober 2022 14:41 WIB
Walau Belum Temukan Kasus Gagal Ginjal Anak, Diskes Riau Minta Apotek Stop Jual Paracetamol Sirup

Jum'at, 21 Oktober 2022 13:16 WIB
Diskes Pelalawan Larang Peredaran Obat Sirop, Anak Sakit Disarankan Utamakan Tanpa Obat-obatan

Kamis, 20 Oktober 2022 11:36 WIB
Semua Obat Sirup Dilarang, Diskes Pekanbaru Sarankan Masyarakat Lakukan Ini Jika Sakit

Jum'at, 21 Oktober 2022 10:42 WIB
Walau Ada Larangan, masih Banyak Apotek di Pekanbaru Jual Obat Sirop

Jum'at, 21 Oktober 2022 13:57 WIB
Tersebar Daftar 29 Obat Pemicu Gagal Ginjal, Ini Respon BPOM Pekanbaru

Rabu, 26 Oktober 2022 17:28 WIB
Nihil Kasus, Riau Tak Dapat Distribusi Obat Gagal Ginjal Akut dari Pusat

Rabu, 12 April 2017 10:43 WIB
Didiagnosa Gagal Ginjal, Jurnalis Koran Riau Terbaring Lemah di RS Prima

Kamis, 20 Oktober 2022 10:45 WIB
Paracetamol Sirup Dilarang Beredar, Diskes Riau sebut Obat Ini Jadi Alternatif

Sabtu, 29 April 2017 16:17 WIB
Gagal Ginjal, Syafii Manas Meninggal Dunia


Selasa, 02 November 2021
Terima Aspirasi PPPK Guru, DPR Desak Peserta Yang Memenuhi Passing Grade Diluluskan
Senin, 01 November 2021
Komisi III DPR Dukung Langkah Kapolri Perbaiki Institusi Polri
Senin, 01 November 2021
Pimpinan DPR Sebut Kita Bersyukur Indonesia Jabat Presidensi G20
Minggu, 31 Oktober 2021
Arzetti Dukung Pemerintah Sosialisasikan Bahaya BPA
Berita Pilihan
Selasa, 26 April 2022
DPRD Dukung Pemprov Riau Tindak Tegas PKS Nakal, Kalau Melanggar Cabut Izin !
Selasa, 26 April 2022
Polemik Rotasi AKD DPRD Riau, Sugeng Pranoto: Hari Kamis Paripurna
Selasa, 26 April 2022
Sikapi Turunnya Harga Sawit di Riau, Ini Upaya Gubri
Selasa, 26 April 2022
CPNS dan PPPK Baru di Rohul Dipastikan Tak Terima THR, Ini Sebabnya...
Selasa, 26 April 2022
Sambut Mudik Lebaran, HK Operasikan 2 Ruas JTTS, Termasuk Tol Pekanbaru-Bangkinang
Senin, 28 Maret 2022
Ibu Muda Ini Ditangkap Polisi Usai Simpan Narkotika di Kandang Anjing
Minggu, 27 Maret 2022
Polda Riau Tingkatkan Kasus Jembatan Selat Rengit Meranti ke Penyidikan
Selasa, 26 April 2022
PPKM Level 2 Kota Pekanbaru Berlanjut hingga 9 Mei
Selasa, 26 April 2022
Parisman: 10 Tahun Visioner yang Menenggelamkan Pekanbaru

Topik

Senin, 12 Desember 2022
Kapolda Riau Resmikan Kantor Pelayanan Terpadu Polres Rohil di Bagansiapiapi
Selasa, 08 Januari 2019
Penerimaan Pajak Air Tanah Pekanbaru 2018 Meningkat
Minggu, 06 Januari 2019
Mega Training 'Magnet Rezeki'
Minggu, 06 Januari 2019
Taman Marga Satwa Kasang Kulim, Kawasan Wisata Alam dan Hiburan

Minggu, 05 Februari 2023
Puluhan PKD untuk Pemilu 2024 di Pekanbaru Dilantik
Minggu, 05 Februari 2023
Panwaslu Kelurahan untuk Pemilu 2024 di Kecamatan Binawidya Dilantik
Minggu, 05 Februari 2023
Bravo 5 Salurkan Bantuan Sembako ke Masyarakat, Penerima Ucapkan Terima Kasih ke Jokowi
Minggu, 05 Februari 2023
FBCB Menguatkan Pendidikan Pemilih untuk Partisipasi dan Representasi Perempuan serta Kelompok Minoritas di Pemilu 2024

Sabtu, 04 Februari 2023
Melalui Sampoerna Mobile Banking, Warga Riau Berkesempatan Jadi Sultan Dadakan
Jumat, 03 Februari 2023
Cara Memotong Ayam yang Benar
Kamis, 02 Februari 2023
Diresmikan Istri Pj Walikota, Vinia Butik Marpoyan Tawarkan Produk Berkualitas Harga Terjangkau
Selasa, 31 Januari 2023
3 Zodiak Jalani Hidup Paling Beruntung Bulan Februari 2023

Selasa, 08 November 2022
Festival Halloween Itaewon Tewaskan 154 Orang, Ini 4 Festival Berdarah Lainnya yang Tercatat dalam Sejarah
Senin, 05 September 2022
Merindu Wajah Indah Pekanbaru, Muflihun Optimis Raih Piala Adipura
Senin, 29 Agustus 2022
Peringatan HUT RI Ke-77 Jadi Momentum Refleksi Perjuangan Para Pendiri Bangsa
Selasa, 16 Agustus 2022
GALERI FOTO: Dalam Rangka Hari Jadi ke-65 Provinsi Riau, Ribuan Masyarakat Hadiri Dzikir Akbar Bersama Ustaz Das'ad Latif

Selasa, 31 Januari 2023
Oppo Find X6 Series Akan Punya Tiga Varian, Ini Bocorannya
Senin, 16 Januari 2023
Asyik, Layar Samsung Galaxy Z Fold 5 Bakal Minim Kerutan
Sabtu, 14 Januari 2023
30 Anggota API BPD Riau Ikuti Kelas Digital Marketing
Rabu, 04 Januari 2023
Setahun Pasca Merger, IOH dan Twimbit Luncurkan Hasil Riset Empowering Indonesia 2023

Sabtu, 04 Februari 2023
Bahagianya Adinda, Penyintas yang Menari "Yamko Rambe Yamko" di Acara Peringatan Hari Kanker
Selasa, 31 Januari 2023
Peringati Hari Kanker Dunia, IDI Pekanbaru akan Gelar Berbagai Kegiatan
Senin, 30 Januari 2023
Prevalensi Stunting di Siak Naik 3 Persen, Wabup: Perlu Perhatian Serius
Senin, 30 Januari 2023
Sederhanakan Birokrasi, BKKBN Riau Terbitkan Surat Tugas Tim Kerja

Kamis, 02 Februari 2023
Tahun 2022 Santuni Rp 2 Triliun, Jasa Raharja Sambangi Unri untuk Tekan Lakalantas di Riau
Rabu, 01 Februari 2023
UIR Penjajakan Potensi Kerjasama dengan UTP Malaysia
Selasa, 31 Januari 2023
Gubernur Syamsuar Bangga Anak Riau Diterima Magang di Thailand dan Filipina
Jumat, 20 Januari 2023
Waka DPRD Riau Hardianto Raih Gelar Magister Manajemen dari Sekolah Pascasarjana Unilak

Rabu, 09 November 2022
Wijatmoko Rah Trisno Pimpin Forum CSR Provinsi Riau
Rabu, 12 Oktober 2022
BDI EMP Bersama Bakrie Amanah Salurkan Santunan Pendidikan Tahap II
Senin, 10 Oktober 2022
Wujudkan Kota Dumai Bersih, BRK Syariah Bantu Pengadaan Sarana Angkutan Sampah Lewat Program CSR
Minggu, 09 Oktober 2022
BSI dan BSI Maslahat Bantu Pembuatan Sumur Bor Yayasan Al Muslimin Dumai
Polling


Terpopuler
01
Selasa, 31 Januari 2023 09:51 WIB
Besok Penghapusan Denda Pajak Kendaraan Bermotor di Riau Dimulai
02
Sabtu, 04 Februari 2023 09:20 WIB
Kamsol Copot Plt Kasatpol PP Kampar Setelah Heboh Kabar Selingkuh
03
Jumat, 03 Februari 2023 11:02 WIB
Jonli ASN Pusat, Status Komisaris PT PIR Dipertanyakan Komisi III DPRD Riau
04
Kamis, 02 Februari 2023 18:32 WIB
Rapikan Makam, Pemko Pekanbaru Bongkar Baja Ringan dan Kayu, Diganti Grass Block
05
Selasa, 31 Januari 2023 12:51 WIB
Dinilai Coreng Nama Lembaga, RS Bisa Dicopot dari KPID Riau

Foto



Selasa, 31 Januari 2023
7 Drakor Terbaru Februari 2023, Ada The Heavenly Idol dan Taxi Driver 2
Senin, 30 Januari 2023
Sosialisasi Upaya Konservasi Gajah, Komedian Komeng dan Djarwo Kwat Kunjungi PLG Minas
Selasa, 10 Januari 2023
Luna Maya Buka Suara Soal Kabar Menikah dengan Gading Marten
Selasa, 06 Desember 2022
Bukan dengan Istri, Shah Rukh Khan Umrah Didampingi Bodyguard

Rabu, 09 Oktober 2019
Jadi Pimpinan DPRD Siak Dari Partai PAN, Ini Sosok Fairuz
Rabu, 09 Oktober 2019
Indra Gunawan Akan Berjuang Untuk Masyarakat dan Loyal Terhadap Partai
Rabu, 09 Oktober 2019
Ternando Jadi Anggota DPRD Siak Termuda dan Suryono Terpilih Dengan Suara Terkecil
Rabu, 09 Oktober 2019
Reaksi Pimpinan DPRD Siak Terkait PTPN V Buang Limbah Sembarangan

Jumat, 02 Desember 2022
Lima Waktu Mustajab untuk Berdoa
Jumat, 02 Desember 2022
Amalan Hari Jumat yang Disunnahkan Rasulullah
Jumat, 18 November 2022
Pegadaian Tawarkan Produk Arrum Haji, Cicilan hanya Rp22 Ribu Perhari
Senin, 31 Oktober 2022
Forum Pekanbaru Kota Bertuah Taja Peringatan Maulid Nabi
Indeks Berita